《运动疗法之一》

《运动疗法之一》

大家听到蛐蛐叫了吗？在静坐，调息。一个小时前，在这个村子里面的小广场里跳了广场舞。跳了15分钟以后，突然鼻子闻到了树木花草的清香。这明显是吸入的空气和氧气增多的一个表现。跳了30分钟以后，感觉到浑身气血活络，筋骨松软舒运。气息加深，混身愉悦的感觉。这种愉悦是由身体里面发出来的，是因为运动而产生的。虽然灵魂决定了肉体，但是，肉体反过来对灵魂也有一定的反作用。当一个人气血活络，身体舒适的时候，他的心情、情绪一般都会好。我们来看一下宏恩灵魂体自然疗法的九个方法。

宏恩灵魂体自然疗法

1.大自然疗法

2.辟谷

3.食疗

4.食气

5.运动疗法

6.简单物理疗法

7.心理疗法

8.意念疗法

9.祷告疗法

看第5个方法，运动疗法。我们大家都有过这样的体会，打完羽毛球以后浑身轻松，神清气爽。跑完步之后也是这样。失眠的人，白天跑完步运动之后，晚上睡的很香。中医认为：失眠是血不养心。适量的运动，为什么可以治疗失眠呢？合适、适量的运动，为什么可以让人浑身轻松，心情愉悦，神清气爽呢？原来运动是可以活血化淤、大补气血的。人若想大补气，中医给开的药就是人生。人生虽然可以大大的补气，但是副作用也是明显的。是药三分毒，如果我们每天能够抽一个小时出来做适当适量的运动，那么它对身体健康的帮助远远超过人参很多倍！因为既可以大补气血，又没有副作用，同时对全身的神经，心脏、骨骼、肌肉、气血等都可以得到协调和锻炼，这里说的运动是有氧运动，不是无氧运动。所以运动疗法太重要了！！！比如颈椎病肩周炎，打羽毛球。失眠，各种有氧、无氧的运动。而且这个方法有一个很大的一个优势。几乎所有因血气不足而导致的疾病都可以通过运动疗法来治疗。我们看，宏恩灵魂体自然疗法中9个方法，最简单易行的，就是他。其他的8个方法，有的需要条件环境，比如第一个大自然疗法，他需要人处在一个几乎没有被污染过的自然界里面，这个对都市人来说是很难的。有的需要一定的悟性，比方说，食气，辟谷，意念疗法等。而唯独运动疗法简单易行，自己一个人都可以做。今天临时改变行程，参加了一个没见过面姊妹的葬礼，跟几位弟兄姊妹聊了一下天，聊了一下健康。有一位姊妹，一看她的脸就知道她的消化系统有问题，她的脾胃有问题。给了她几个饮食的建议之外，在这里还有一个很好的建议。每天快走一个小时左右，在空气比较好的地方。因为人的双脚上有足阳明胃经穿行。这样的治疗胃病的方法是不需要吃药的，几乎没有副作用的。常常快走或者是跑步的人，可以极大的活络这两条经络，大大的加强这个经络血气的运行，从而达到治病的目的。只是要注意一下保护膝关节。运动疗法可以治胃病。运动疗法可以治很多很多的病。还可以治疗一种特殊的慢性病。肥胖。这个就不多说，大家都清楚。大家看看我们身边有糖尿病的人。因她身体里面的糖无法进行适量消化分解，大量进入血液。当我们常常运动，会加速体内糖分的分解和代谢。当我们常常运动，我们身上的肌肉增多，进一步增加糖分的消化和分解。这对糖尿病的治疗有非常大的益处。所以运动疗法是治疗糖尿病非常有效手段之一。还有很多的病症都可以通过运动疗法治疗甚至完全治愈，而不需要吃任何的药物。这就是自然疗法的魅力所在。我们群里面如果有人有胃病，久治不愈的，各种胃病，可以试一下，戴着护膝，每天走两个小时试试。群里面的毛经理，可能会带一个糜烂性胃炎的人过来调理，到时候调理好了，我跟大家汇报。运动疗法有几个注意事项，一、看年龄，看身体状况。有些有心脏病，高血压的要注意运动方式和运动量。二、尽量在空气、环境好一点的地方。因为运动之后，人需要更多的氧气来支撑，如果充满废气的地方，不仅对身体没有利而有害，这样不如不运动。三、一定要注意补充水分。人体将近80%是水。人在缺水的状态下运动，对身体是很不好的。而且血液也大部分是水。要补血气，当然是需要补水的。四、选择好运动方式和运动量。比方说颈椎病、肩周炎，脑部供血不足等，选择羽毛球是非常棒的。胃病、消化系统的病选择快步长走和长跑。糖尿病尽量多的做一些肌肉训练。所以未来我们的疗养院一定是有健身房的。可能没有职业健身房那么多的器械，但一定够用。五、夏天户外运动注意防晒，冬天注意保暖。以上就是运动疗法需要注意的几个重点。另外，运动疗法往往伴随着出汗，出汗对身体是非常非常有帮助的。

出汗的10大惊人好处！看完我默默把空调关了...

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这篇文章总结的比较好，再发给大家看一下。好了，今天暂时给大家讲这么多。

《运动疗法之一》