第10课作业：
1、继续练习倾听的能力
自从听课开始这几天都带着觉察的在使用着倾听的技巧，虽使用得还不大好使用得也不多，但始终在亦步亦趋的跟着像鹦鹉学舌一样的使用着对于我来说的新语言，有时是不知道怎么说有时是说不出口，有时自己也走不出问题区，但我相信会跟着课程学下去会越来越好的。
2、觉察倾听时自己的情绪变化，并不断地问自己，现在是谁处在情绪区
今天周五要上舞蹈课
孩子：“我不要上舞蹈课”
妈妈：“怎么了，是哪里不舒服吗？（早起有点咳嗽和流鼻涕）”
没有应答我的话
孩子：“就是不想上舞蹈课”
妈妈：“可我们都报名了呀，报了名就要给上完”（开始使用绊脚石）
孩子：“我不想上舞蹈课，老师说必须听她的”
妈妈：“你现在先跟老师学，等把老师教的基本功学会了我们再想怎样跳就怎样跳”（始终没有关注宝宝的情绪）
孩子：“你帮我请一次假吧，我今天不想上课”
妈妈：“必须得去，不去也得去”（开始威胁，自己也有了情绪陷入问题区）
如果当时换成倾听：“哦，你不想上舞蹈课呀，你感觉上舞蹈课有点累人，老师还说你们必须要听她的，你很难过”，可能就会大不一样了，可当时就是不想要倾听。
本来上午就要带她去推拿的，捱到下午还没出得了门心里面有点着急，我的心里面已经有了情绪早已处在了问题区。回想或许一早就应该和她说好出门的时间，到约定时间准时出门，这样自己就不会带着情绪了，而有时间和心情专注于倾听她的情绪了。
3、描述具体运用事件案件描述，如:你听完课，对孩子做了哪些改变，往常是怎样的，以后打算怎样（这是成长的关键点）
以上面上舞蹈课为例，当我和她都处于问题区的时候，先将自己的情绪放一放，平时在双方处在无问题区时做好联结，保持始终沟通是畅通的。
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