时间:2019年3月2日
5组郑杰
我的睡眠质量自我感觉还可以，没有什么失眠，我对于冥想也是从易效能中听到，也自己下载过now软件进行练习，但是效果也不怎么明显，也许是方法不对，也没有专业的指导！我想在冥想中提升自己专注力！我在静坐冥想的时候倒是可以让自己安静下来，想想我平时的一些事情！通过大咖的分享让我知道更多冥想的好处，也很多地方需要学习精进！
冥想的作用便是让人处于“虚无境界”以脱离杂事的思考让思想更为平静。
冥想的状态在于集中注意力——每次只思考一件事。现在人的生活被各种各样的活动填满而不知所措，集中思想于某一件事并保持一段时间是困难的，因为杂念会不停的涌入头脑中！所以需要多多练习
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