关于今天的教练练习
一、自信账户(0-10)
你对自己诚实吗?你是如何对待自己的承诺?为了迎合他人你会背叛自己吗?
9。虽然一直以为我对自己百分之百的诚实，但实际上并没有做到。很多时候在自我欺骗，极力掩盖真相。也做不到对自己的承诺，会为了迎合别人，迎合幻想中的样子背叛自己。
有什么证据表明你已经从依赖走向了独立?你在多大程度上相信你自己?你在多大程度上能为自己做选择和负责任?
还在依赖阶段，没有走向独立。生活中表现出来的样子更像是在孤绝和受害里面打转转，疯狂的打转转。有时候很相信自己，有时候非常怀疑自己，还困在中间纠结的状态里面不愿意臣服。现在很谨小慎微，不敢为自己做选择，勇气变小了，知道自己的决定会付出很多代价，也不知道到底需要承担多少责任，对未知的恐惧加剧了不愿意负责任的心态。好像每天都是选择，有得选择大有的选择小，不得不选择又不得不承担，即使做了选择还是不能够只顾风雨兼程，心里充满担忧和不安。害怕做错，害怕是自己的选择导致的后果，控制不了。
你在平时生活中有哪些行为和习惯是在自信账户里存款?又有哪些行为和习惯是在透支?
这一年坚持用手账，做到每周安排每天记录每天提醒。每一次按照预先的安排做完事情就会在自信心账户里面增加一笔存款，会很开心。
无止尽的看电视剧和不运动是在透支账户。
这两周的打击让我彻底改掉了刷电视剧的毛病，算是一夜之间改掉的，发现因为没有节制逃避刷电视剧让我浪费掉大量的时间，没有专注在自己想做的事情上，恶性循环的找借口逃避。已经快一周没有打开过电视剧了，也没有想看的冲动，更多的时间用来安静的做当下的事，安静的洗碗，安静的看资料，安静的写日记，安静的回信息，安静的走路坐车。这一次，我感悟到也体验到：没有什么是真的戒不掉的，只是没有到了真的愿意为自己改变的时刻。
二、积极主动(0-10)
你自己就是一家有限责任公司，你自己目前还拥有多少股权(主动选择)?其他人又拥有多少股权(受制他人)?
我对自己有60%的主动选择权，不敢肯定是因为我只关注了那些我想得到却得不到的东西，忽略了很多我自己在不知不觉中做出的决定，理性上来说每一次的选择都是不愿意和愿意的折中选择。每一次都是我在趋利避害中做出对当下最想要的决定。没有关注到其他人对我的影响，但是肯定有很大程度上受制于人，想通过他人得到更到的结果，所以我也自动丧失了很多自主权。
你清晰自己的价值观吗?你能坚持根据内心的价值观做选择并负责任吗?
有时清晰有时糊涂，只有涉及到“绝对不可以”的事情的时候，价值观才会出现左右我的选择。当我清晰时，一直都在坚持根据内心的价值观进行选择并且负责任。有时候可能表现为不谙世事或者鲁莽，但是绝对不放弃。
当你平时更多地是关注放在影响圈还是关注圈?
平时更多的时候是在关注关注圈，丧失了自主选择的能力。但是通过这次的事情，我愿意将更多的时间、精力、注意力放在影响圈，在日常生活里做好每一件小事情。
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