你好，我是绳系，今天是2022年7月10日，星期日，今天给大家分享2022年第28周的复盘。
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习惯养成
001 本周早起7天，平均起床时间在4:48分，收到240个赞。
002 阅读与写作
本周简书写作19篇，目前合计661568字，读者1881位；
公众号文章三篇，一篇日复盘，一篇六月复盘，一篇新知类书评；
头条写作9篇，今天是在头条的第623天，共发布260头条，目前1679获赞，读者234位，本周最高一篇阅读量666，分享的是一张特别的账单，留言、获赞相对其它文章多一点；
百家号发布6条，其中图文4条，动态两条，目前读者306位；
微信读书截至7月10日6:30，本周合计时长2时4分。
003运动与健康
本周特殊情况，运动两天，合计9公里，运动之后，整个人脸红像关公，会流很多汗，配速也是按照自己目前能适应的速度，养成一个新习惯不容易，但是运动这件事，人人都不能忽略，所以后续还是会继续践行100天100公里。
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体验突破
001 加入了简书28天理事会七月营，和一众简友一起学习成长，认真的写每天的作业，收获很多简友的喜欢。
002 开始28天1000贝计划，来到简书427天，持续写作356天，首次给自己制定收益目标，有目标，才会有行动，有行动，才会有结果，至于结果好坏，行动了才知道。
003 连续四天晚上放下手机，每天出门溜猴至少2.5小时，不知道何时开始，她像变了一个人一样，不爱哭了，脾气不好的时候，也愿意说出她的想法，出门玩的时候，短发跟随她跑动，有节奏的跳动着，真正像极了一只小猴子。
004 整整一周，老妈没有数落我，她开始尊重我的想法，偶尔还能听到她的表扬，不再干涉我在做什么，或许这是她对我的另一种爱。
005 继续在朋友圈打卡早起动态，原因是领导的一句话，他曾说过，既然开始了的事情，就要坚持下去，我想想，也是呀，为什么因为有人不喜欢，而放弃自己喜欢的生活呢？宇宙那么大，人生那么短，为何不能按自己的意愿过一生。
006 本周连续五个时间段，毫无节制的刷头条视频，但是最后两次慢慢开始觉察自己的行为，十多年前，我天天去网吧上网，打游戏，浏览各种网站，荒废了学习，如果若是故伎重演，那是真正的废了，人生有几个二三十岁？
007 首次推荐逆熵增成长社群，俗话说酒香不怕巷子深，但是这年头，酒太多了，以至于没看到更好的酒之前，就喝饱了，为了让好酒不被埋没，我可能会经常提起它了。
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下周计划
我的一周是在周日开始的，我每周的固定习惯是：
四点早起
九点早睡
每天阅读一小时
写作3000字
第28周计划追踪：
跑步7公里（8公里）
早起7天（7天）
早睡5天（4天）
阅读7小时（12小时）
专业学习7小时（3个番茄）
第29周计划：
跑步7公里
早起7天
阅读7小时
专业学习7小时
写作2.1万字
嗯，
新的一天，
加油哇(ง •̀_•́)ง
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