做好妈妈也做职场达人，这是我2017年的践行，2018年精进的目标。

新手妈妈的无助

2015年3月17日，在医院煎熬了3天3夜后我的女儿来到我身边，第一天看着这个鲜活的小生命，很是兴奋，兴奋的忘记了产后的痛，我发朋友圈各种炫耀，诏告天下我做妈妈啦。

出院后，看着躺在我身边的她，我不再兴奋，产后的前十天我甚至有些抑郁，她哭闹着要吃奶时，手忙脚乱的我也会急的掉眼泪，我问自己，为什么我不再那么幸福和开心呢？我知道那是因为压力，是因为今后的我永远要带着这个“小尾巴”了，再也没有自由了。

压力下，我开始焦虑、迷茫、无助，我怎样做到一个好妈妈呢？怎么样才能给我的女儿一个好的成长环境呢？

重返职场的焦虑

女儿4个月后我重返职场，做起了背奶妈妈，白天一天工作，晚上回去陪孩子玩，孩子睡觉后还要洗洗衣服，明显感觉我的精力、体力、思维跟不上。

混入职场近10年，职业发展也遇到了瓶颈，走到了倦怠期，做事麻木，找不到价值感与成就感，为未来担忧、焦虑、恐慌。

怎么办？

我不停的问自己。

悦纳真实的自己

这就是真实的我，一个三线城市的职场妈妈，没有背景，没有高学历，没有光鲜靓丽的外表，有的是一颗不放弃、不甘于平庸的心。

如何跳出困境？

唯有行动不破。

设定目标，卯足了劲，行动。

做成长型妈妈

为了消除育儿的焦虑，我开始阅读各种育儿书籍、听各种育儿经验分享，我告诉自己，我要做好妈妈，我要在女儿成长的任何阶段都能帮到她。

为了重新燃起职业梦想，我开始为自己充电，参加人力资源管理专业培训，阅读专业书籍，考取专业领域资格证书，在行动中我再次找到初心，唤起勇气，打满动力。

8小时之外我做了新的探索，成为了一位线上思维导图讲师，做了近90场的思维导图点评，带领近600位伙伴一起学习思维导图，应用思维导图。

为了给自己开启更多可能性，我走进新精英系统学习职业生涯规划的知识与技术，期望通过自己的努力与实践，帮助和影响更多的人。

古典老师说，如果只允许我用一个词解释个人成长领域，那就是“行动”，如果允许用两个词概括，那就是“持续行动”。

因为我要做好妈妈也要做职场达人，更要做成长型妈妈，所以我会“持续行动”。

我猜想

你也曾痛苦过，生完宝宝后原来的我哪里去了？

你也曾困恼于我辛苦工作了一天，晚上还要带娃，周末还要做家务，凭什么？

你也曾倦怠过，面对焦虑、厌倦、失落，该怎么办？

你也曾焦虑过，我既想做好妈妈，也想做职场达人，还想有更多的时间学习，我该怎么平衡？

等等，这些我都遇到过。

我期望

我期望也能帮你解决这些问题，同时也能给予你更多的帮助，让我们一起做好妈妈，也做职场达人。

我同三位妈妈联合打造了妈妈成长训练营，课程中讲到的点都是我们爬过的坑，给到大家的方法都是我们亲自实践后的总结，以通俗易懂的方式让每一位妈妈听完就能马上用，在训练营中我们将通过案例故事、作业分享、点评、每日助力tips，加上社群互动运营，让你在28天后看到自己的改变，爱上一个不一样的自己。

4位妈妈教练，联合倾情出品

动妈-自我知行力

▎3岁宝宝全职妈妈

前互联网SEM高级优化师

通过文章、专访、电台、微课

干货+正能量态助力上百位妈妈

瑞敏-职场提升力

▎3岁宝宝职场妈妈

10年企业人力资源管理

新精英生涯企业版权课授证讲师

轻松读书学院思维导图讲师

丛丛-亲子沟通力

▎2岁宝宝妈妈

正面管教家长/学校讲师

新东方绘本亲子阅读导师

今日头条育儿号大V

小青蛙妈妈-儿童领导力

▎三娃职场妈妈

9年育儿实战经验

阅读育儿书籍百余本

儿童时间管理践行和推动者

来自网络上伙伴的支持：

课程大纲

第一阶段：课程大纲

动妈-自我知行力

第一节自己人生的首席运营官（视角篇）

1.五要素剖析法：我“懂”你的妈妈困境

2.高价值高挑战：多维视角剖析妈妈角色

3.ETA三步法：如何从“认为”到“成为”

第二节如何全面提升自我管理力（方法篇）

1.如何让时间精力回到高价值且看得见的地方

2.从失控感到掌控感，如何做自己人生的裁判

3.打造你的关系四维度平衡生态圈

第三节从想到做，如何能立即行动（行动篇）

1.目标感：让你的行动始终围绕靶心

2.四种落地方法，让你的努力有迹可循

3.价值归属感：引爆你的行动力

第二阶段：课程大纲

瑞敏-职场提升力

第一节做好这三步顺利回归职场

1.第一步，准备期，稳稳的开始

2.第二步，进入期，快速转变角色

3.第三步，工作期，坚强坚持不气馁

第二节正确处理职业倦怠期

--激活内部活力，获得更多资源

1.一个简单测试，发现你的职场情绪

2.职业厌倦情绪的表现及调试对策

3.职业焦虑情绪表现及调试对策

4.职业失落情绪表现及调试对策

第三节掌握角色平衡之美

--纵观人生全局，平衡职业生涯

1.生涯彩虹图：看清生命宽度，直切生命的重心

2.角色饼图：看清当下的自己，满足未来的自己

3.生命之花：让有趣的生活扑面而来

4.每日三件事：聚焦当下，胸怀未来

第三阶段：课程大纲

丛丛-亲子沟通力

第一节与孩子的情绪相处，做不发火的父母

1.你不知道情绪的真相是这样的

2.改变我们对情绪的认知

3.两个工具，三步走，管理情绪不再难

第二节和孩子建立积极有效的沟通，提升亲子关系

1.重新理解亲子沟通

2.亲子关系里三种有效的沟通方式

3.亲子关系修复三步曲3R

第三节一张表，帮助孩子培养良好的行为习惯

1.两列清单定方向

2.好成绩不如好习惯

3.如何做日常惯例并跟进执行

第四阶段：课程大纲

小青蛙妈妈-儿童领导力

第一节从条理性开始，培养高效能的孩子

1、破解儿童时间的密码

2、运用空间整理，增强孩子的秩序感

3、一点小工具，能力大提升

第二节如何通过“三力”的培养，让孩子更胜一筹

1、如何培养“专注力”，让孩子更有主动学习意识

2、如何培养“忍耐力”，让孩子更有韧劲

3、如何培养“自律力”，让孩子更具良好的习惯

第三节解决多孩之间的问题，让家庭生活充满爱

1、孩子之间发生争执，你可以这么做

2、如何正向引导孩子之间的竞争，形成自我优势

3、培养联结，塑造欣赏、友爱的关系

小伙伴注意啦，额外福利：

如果你满足以下条件之一：

1. 成功推荐一名小伙伴报名

2. 转发此文章或海报至你的朋友圈，发截图给我们

3. 来自（动妈）社群1.0的小伙伴

4. 12月31日前报名的小伙伴

即可领取以下任选其一，每人限领一份：

（推荐在结营后使用效果更佳哦）

年度总结线上指导一次

行动计划拆分线上指导一次

英语相关问题线上咨询一次

价值三位数的职业生涯规划线上咨询一次

简历修改指导一次

（0-6岁）PD线上咨询一次

多娃间关系管理线上咨询一次

参加这个成长训练营，你能得到什么？

1.通过28天四个阶段主题式课程（共12节课）+作业+随堂答疑，配合互动灵活的社群运营帮助你快速获得妈妈成长需要的十八般武功；

2.四个阶段，每个阶段4次群内分享名额、群内每天互动交流有关孩子和妈妈成长的相关话题，这是不可多得的一场思想和心灵的碰撞之旅；

3.每日助力tips由当周的妈妈教练，以简短的文字+语音的方式呈现给大家， 真正的陪伴式学习；

4.闭营典礼上，会颁发四个阶段共10个特别奖高逼格证书；

5.成长训练营闭营当天，将有三个小伙伴得到闭营演讲的名额，用你28天的故事照亮更多前行中的妈妈，我会指导你；

6.四个阶段都有不定期红包雨；

7.4位妈妈教练联合准备的助力妈妈成长2018新年大礼包（0-3岁绘本推荐书单、手绘思维导图视频包、工具绘思维导图视频包、儿童时间管理表单，2017年儿童管理系列清单合集......光是大礼包就大大值回你的时间和票价了）；

你需要付出什么？

1.付出你的渴望

每一个妈妈都渴望成为更好的自己，对内拥有幸福的家庭，对外成为职场上不可替代的精英，如果你想成为一个渴望改变并且愿意付之行动的不一样的妈妈！

2.付出你的信任

大家可能会对我们四位中的某些人有一定的了解和相处了，相信你们也能看到我们都拥有的共同点：爱学习、爱分享、利他心、坚持知行合一，如果你信任我们中的任何一个人，我们28天一起蜕变！

何时开营？

2018年1月8日正式开营

我们都想以一个全新的成长姿势开启2018,

错过第一期，可能4月份才再开营

需要时刻在线吗？

当然不需要

每阶段结束都会统一发出课程音频；

社群运营制学习；

充分的答疑交流时间、作业交流分享及点评；

帮你扫清妈妈路上遇到的绝大部分问题

让你由内而外获得体验式的成长！

为什么第一期很超值？

1. 仅限第一期早鸟价69元（后面可能涨价），越早加入，收获越大

2.我们四个妈妈并非全职创业者，为这个成长训练营付出了大量时间精力

3.我们非常珍视做这件事的积极意义，而付费可以让你更珍惜和更投入

4.28天后，你遇到了更加自信更有行动力的自己，同时掌握了解决自己问题的方法，你的付出会几倍回来

5.也许你花大几千囤的育儿书、成长书，然并卵你懂的

而这里，你仅需付出69元，请我们喝杯咖啡的钱，我们一起学习成长蜕变28天！

28天后，以全新的成长姿势开启2018！

一、可以通过支付宝给我转69元

支付宝帐号：ruimin-zh@hotmail.com  (**敏)

二、扫描微信二维码付款

三、可以通过微信给我发69元红包，备注【成长营】

报名步骤

1.付款成功后，截图

2.加我微信（ruimin-zh），务必备注【妈妈成长训练营】把截图私信发给我，等待安排入群

扫描上面二维码，加我微信                                            

3.福利有限，先到先得

温馨提示

1.此成长训练营为线上微信群内课程，不限地域，全球均可参加

2.每周三次大课，每次为1小时（课程+作业+答疑），错过上课可回听导出的课程音频，版权归妈妈成长训练营所有，开课时间1月初

3.回复时间：付款发截图后会尽快回复处理，报名成功后等待邀请入群

4.由于运营时间和成本，报名后暂不接受退款，谢谢配合么么哒