这两天各种群信息不断的跳出来，让我不胜其烦。感觉真的像瑜伽老师讲的要得冷郁症了。自认为目前是比较稳定的状态，好朋的给推荐他喜欢的一个老师的课，她一定是非常认可这位老师的课，终于，我听了这个老师的课，是非常不错。那边，侄女的美术课，我不能跟上，也 有对自己的自责。那么好的课，居然不跟。这边要学习家庭教育，那边，还有女儿的英语，古诗早读习惯养成。我真的感觉自己被信息包围。昨天晚上眼睛，头疼。就做鼻孔交替呼吸冥想。肩膀，颈椎也有点不舒服，听微课的时候就做一些活动肩颈的体式。听完微课，收获很大。感恩自己每天做瑜伽早课，没有强大的神经系统，我学这么多东西早崩溃了。然后就开始退各种群，删减APP，取消公号关注。各种APP不断的想抢夺你的注意力。而我们每个人都想了解更多，知道更多。然后就不断的被外面的花花APP带走你的时间，注意力，你的人生。
昨天的老师的微课讲到我们的强大的意识，需要我们强大的身体支撑。所以他会要求她的精进班的学生都要每天站桩冥想，打开天地管道，其实也就是吸收能量。跟我的瑜伽早课有类似功效。没有身体的支撑，你有再好的想法，你也无法落地。这位老师的后面的收费课程我不打算买了。虽然她讲的是很好。我就听公益课吧。所有的一切，还是需要身体打基础。这个世界上有那么多好的东西，我不能所有的都学，我知道那么多又怎么样呢？我只需要活好自己每一天，不然就又是在抓取信息，知识。会显得我懂得多，与众不同，很厉害，证明自己吗？
早课结束后，打算开始规律的晚间冥想，咨询晶莹老师，晶莹老师讲如果早课有做完整的一套 KRIYA ，晚课，只需要热身，冥想就好了。因为冥想也需要有强大的神经系统，那就是KRIYA给予你的。所以早课有多重要了吧。我想做消除上瘾症的冥想，每天晚上固定时间。做90天或是一年。 这个真的是非常必要。我看到疫情期间，很多人都把注意力放在微信，朋友圈，包括短视频上。感觉这些是在吸人的能量一样的东西。我自己都很难抵抗。我把朋友圈又关闭了。不然注意力总是在外面。很难收回到自己身上。包括每天总是会忍不住看手机。还好现在有强大的意志力，我会给自己规定多久看一次手机。大人都会被手机吸引何况孩子。自我管理真的很重要。
我们的生命力，一方面通过身体练习增加他。另一方面通过把注意力收回到自己身上滋养自己减少消耗她。有了生命力，你的人生的车子才能载你去你想去的地方。
早晨本来是四点二十五的闹钟，儿子要我搂，老公拖后腿“你试试你一天七点多起会怎么样？” 为了儿子不哭，我又迷迷糊糊的睡了一会，再一醒来已经是五点半了。（中间还做梦）所以，醒来我就应该起不能再睡。做梦的睡觉都是浅睡眠还不如早课呢。 我曾经有次在妈妈家早晨不方便早课，那一天头脑都昏昏沉沉的，不清醒。后来就不愿意再试了。
早课后如果困的话，累的话，躺着，或坐着睡半个小时，十来分钟，再醒来，头脑无比清醒。我也可能一天都不睡，一天不睡也不会觉得累。也可能上午一觉，下午一觉。醒来后反正就是满血复活的感觉。
有时候白天或晚上冥想的时候，儿子进来，发现我在冥想。儿子就告诉外面的姐姐说，妈妈再冥想呢。乖乖的把门关上。儿子已经知道妈妈的习惯规律了。
早课后群内打卡，顺便查一下哪个冥想适合我晚间做，适合我最近的状态。然后收拾瑜伽垫，叫醒可可，起来读书。最近可可养成晨起早读的习惯，半个小时的英语和古诗词。时间还可以再早一点，可可都七点半多才起的，应该七点起来。相信一个早起晨读的习惯会让孩子受益一生。我自己是非常喜欢早起在八点，九点前把重要的事情都处理完，白天就可以悠哉悠哉的玩了。可可半个小时的早读，中文阅读再大半个小时，这些都非常的重要。刚开始需要我监督，陪在一边，当我把利害关系讲给她，她现在自己就可以读书，跟着音频跟读英语了。我也省了精力。一段时间重点养成一个习惯。
电视上有停课不停学的 体育室内教学，爸爸带着两个孩子在客厅做热身运动和锻炼。大概十点左右，可可学累了，我们就开始上体育课，看着两个孩子认真的跟着锻炼身体的样子真是太喜欢人了。 儿子五岁也跟着练习。我也跟着练。整个家庭活力十足。
我白天会通常在阳台晒太阳，喝茶。以前都把自己搞的那么忙，没有时间安静的喝茶。现在隔离在家可好了。可可写作业的时候，我就在阳台喝茶。家里囤的白茶，正山小种，普洱这个时候都可以拿出来。那一天可是喝好几壶啊。达到了瑜伽老师说的，多喝水，排毒的作用了。
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