这本书看完了，十一月的第二本书。
看的时候，正好因为工作的事情有些焦虑，看到作者前言写到这本书可以治愈焦虑，正面焦虑，便拿来看了。
做最后摘抄的时候，突然想起，自己曾经也是有关抑郁的阶段，人生至暗时刻，每日的恐惧和痛苦在脑中并存，还好如今想起，可以释然的笑出来。
未来很美，让我们坚强，勇敢的活下去吧。
4.活着
对于焦虑症，似乎真的有一样东西对任何人都管用，它就是，慢下来
只要学着用爱的目光看这个世界就够了，爱是一种生命态度，爱可以拯救彼此。
那些你感觉失败的，可能恰恰帮你向前迈了一步。
5.存在
我是你，你是我。我们是孤独的，但又不孤独。我们被困在时间里，但又是无限的。我们是凡人肉身，也是日月星辰。
抗争反而会让情况更糟。与抑郁症和焦虑症共处的秘诀是和它们交朋友，感激它们，才能更好的应对它们。
过去的一切你都无法改变，这是基本的物理原理。
恨是一种毫无意义的情绪，就像为了惩罚一只蛰你的蝎子而吃掉他一样。
善良。
在最深层次宇宙中，没有哪种药比善待他人令你感觉更好。
允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去。
你不需要这个世界理解你，没关系的，有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。
不要相信什么好坏，输赢，胜负，高潮，低谷。在你的最低处和最高处，无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒，都有一个最核心的“你”是始终不变的。这个“你”才是最重要的。
别担心因绝望而失去的时间，熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。
勇敢，坚强，呼吸，活下去，你会感谢今天的自己。
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