与自己和解

遇到挫折，陷入焦虑、抑郁等情绪时，越来越多人强调与自我和解的重要性。

精神病学家、心理学家Are Holen也曾指出，与自我和解（reconciliation）是成年时期的重要任务，它和你未来的成长（growth）和努力（effort）同时存在，并且在生命中所占的比重会随着年龄增加而提升。

什么是与自我和解？

如果就是对自己有很多不满，生命中就是发生了很多我无法接受的事，我要怎么与自己和解呢？

和解具体包含哪些内容呢？

主要有4个方面：

1.根据现实情况，对内在价值感的来源进行再定位（reorientation）

2. 学会与不受自己左右（uncontrolled）的事相处

3. 从个人重要（personal importance）中走出，用更广泛、全局（universal）的视角看待事情

4. 承认你曾伤害自己，并愿意理解那样做的自己