出差几天,辛苦,却缺少锻炼。今天回来后第一天正常上班,也正常下班了,重要的是天气不错呀,白天下雨,晚饭后雨停了,空气清新,不想辜负这美好的室外时光,决定饭后出去走走。
之前偶尔饭后外出活动边走边看手机,今天改变改变,戴耳机听音频不看屏幕,一路慢跑,足球公园随心的路线,三公里33分钟,不太累,脸红出汗的程度,感觉不错。
明天继续,一周3次,每次40分钟,我要开始检查跑步,顺便也在蚂蚁森林种种树。
出差几天,辛苦,却缺少锻炼。今天回来后第一天正常上班,也正常下班了,重要的是天气不错呀,白天下雨,晚饭后雨停了,空气清新,不想辜负这美好的室外时光,决定饭后出去走走。
之前偶尔饭后外出活动边走边看手机,今天改变改变,戴耳机听音频不看屏幕,一路慢跑,足球公园随心的路线,三公里33分钟,不太累,脸红出汗的程度,感觉不错。
明天继续,一周3次,每次40分钟,我要开始检查跑步,顺便也在蚂蚁森林种种树。
本文标题:坚持跑步
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