如果要说这两年我最大的改变是什么，我想是养成了早起的习惯，同时享受早起的感觉。
宁谧的早晨，感觉全世界都是自己的，完全不被打扰，很容易静心，精力最好。
5.30起床这件事儿
5.30起床，翻翻书，灌输给自己正能量；写写日记，复盘感恩昨天的美好；看看梦想相册，相信愿望在未来都会实现；再运动半个小时，感受全身的每个细胞都打开，一整天都活力满满……
我们每个人每天都有24小时，但也不是每个人都有24小时，这句话看似矛盾，其实正好说明了因为每个人的时间管理，精力管理不一样，而产生的结果不一样
上面的这些事我如果放在晚上做，肯定一件都做不好。早晨是我们精力最好，意志力最坚定的时间段，把这些时间花在床上就浪费啦
很多人都会问，你那么早起来，白天不困吗？不会影响工作效率吗？答案是，不会
我的早起是循序渐进的，从7.00到6.30到6.00到5.30，每个阶段都给够时间去让身体去适应。
5.30起床这件事儿
另外，每天晚上一定会准时放下手机，11.30前入睡；因为起得早，还有一定的运动量，所以我能5秒入睡，并且保证高质量的睡眠
好好睡觉，好好运动，好好吃饭，好好呼吸，用满满的活力去过好每一天
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5.30 起床学习英语
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