曾经有几位亲子晨读群学员跟我说，知道写自省文，感赏日志、舒缓之想等基本功，对提升自己很有帮助，可是就感觉很难做到。往往是想做却使不上力，做也做不好，尝试过几次，就很容易放弃。
也记得有些学员反映过，面对孩子的问题，明知道要接纳，不要动怒，可是看到孩子表现种种不良行为，就忍不住，控制不了自己不去发火。
其实这些情况都是很正常的，关键是你要用什么态度去看待你的现状。
有些事情很应该去做，但是却又抗拒去做。抗拒的原因可能是笨拙，可能不是自己喜欢的，但是却是应该要去做的。
因此常常带着匮乏的感觉源点去做，久而久之就积累不少的负能量，然后就瘫痪，逃避，进入恶性循环。去做了，达不到自己想要的结果，不做又很有罪恶感。
想做就有压力，去做又阻力重重，而且做不出自己想要的结果，往往会让人很抓狂。可是不做又没有进步，问题也不能解决，看到问题继续，自己又无计可施，不引发能量对撞才怪！
遇到考验的时候，人们往往习惯于加大行动量，或者开始怀疑自己，怀疑正在使用的方法，而很少回过头来从能量层面去检讨。
一切都是能量，能量不对努力白费。如果一开始就带着抗拒去面对，感觉源点这么匮乏，自然会阻力重重，结果只会是事倍功半，或者是徒劳无功。
你的愿状是希望自己能很熟练很轻松地完成该做的事情，并且乐在其中，完成后有成就感，甚至得到别人的肯定和赞扬。
而现实是，从一开始做你就感觉很笨拙，常常出错或卡住，不断的体会到挫折感。因此，渐渐地，你每一次从一开始就抗拒，过程持续抗拒，事后又因为没有做到理性的状态而自责、瘫痪、逃避，然后又自责，陷入死循环。
愿状跟现状有巨大的反差，能量对撞很剧烈，所以就会抗拒，自责，然后瘫痪，最后逃避。正是愿状跟现状的频差太多，自然引发能量对撞，感觉很不好。
通常有这个问题的人，会有以下的特征：
1.下意识里就认为，做到是很正常的、应该的、是理所当然的。做不到就说明是个人的问题。
而实际是，绝大部分人，开始时总是笨拙的，过程总是有一些挫折的。如果一开始就很熟练，那就说明这个人在这方面之前是有积累的。一开始就没有问题的人，这个问题就不是他的问题。
卡住了，就说明这就是你需要突破的地方，突破了，你的境界就能上一个台阶。
2.自我价值感低的人，就会对自己的不够好耿耿于怀，不给自己活路
特别是一些有批判习惯的人，对自己不够好的方面无法放任，常常用自己的不够好来自扁。一遇到事情不顺利，就很容易自扁扁他，陷入瘫痪→逃避→自责的死循环。却很难静下心来分析做不到的原因，更不会看到当下自己做得不错的部分，继续发扬了。
这样的人，就一直陷入煎反差和熬时差的阶段。也就是想要的得不到，不要的甩不掉的煎熬，以及漫漫黑夜黎明何时到的无助。
3.对于改变，有一步登天，立竿见影的不切实际的期待
比如一个对写作本身就有很多阻力的人，而且对写作的烂故事已经形成很久远了，惯性动能已经很强大了，就不是你想要扭转就扭转，想要改变就改变。
你是太小看了自己数十年如一日培养起来的惯性了！比如你很抗拒写作，这种抗拒，如果是从你小学就开始积累阻力，然后你每当你想到写作的时候，就激发负能量，这些负能量数十年不断积累，已经形成了非常强大的惯性动能，早已是老树盘根固若金汤了。想要直接撼动，连门都没有。
从抗拒到接纳，从笨拙到熟练，从讨厌到喜欢，这是需要一个过程的。
如果在这个过程，你的感觉源点是匮乏的（比如抱怨怪罪、烦心焦躁），你的过程姿态是越级跳频的（比如奢望能一步到位），你的放任配套是外控复杂的（比如必须要达到某某人那样的水平）。如果有其中一个，你的改变都会很吃力，甚至无法向前推进。
我们不能高估了自己的能力，更不能低估惯性动能的强大，一定要按照自然规律办事，不能有越级跳频的期待。
从知道到做到，需要经历四个阶段：
第一是去做
第二是做完
第三是做到
第四是做好
开始时你只是处在去做的阶段，就只能有这个阶段该有的期待。就是尝试去接纳你之前抗拒的事情，从抗拒到接纳。只要抗拒越来越小，接纳越来越多，就是做到位了。
这个过程包括舒缓对去做的抗拒，必须每天反复去经历【打断→停止；舒缓→接纳；感赏→表扬】这几个步骤。
通过这几个简单的步骤，每天对已有的惯性动能进行蚕食，不断削弱这股惯性动能。同时不断在过程中连上源能。
惯性动能很强大，新的惯性还很弱小，因此做不到是很正常的，去做就满分了。
有抗拒是很正常的，去做就满分了。承诺了自己的事情没有做好，是正常的，去做就满分了。
每天如此重复进行刻意练习，旧有的惯性动能就不可避免会越来越小，新的惯性动能就必然越来越强。
修炼这回事，永远都是，慢慢来，比较快
网友评论