幸福的形状

你最清楚那专属于你自己的幸福是什么形状，跟随你的心去显化它。

每个人都有心想事成的能力，最重要的是你每次都在正念的去做事情，给自己的正确的心态和乐观。

每个人都有自己的人生剧本，剧本没办法改变，但是怎么去演是你的责任。

很多人出生就注定了这一生都不能好好生活，比如残疾儿童，但是即使这样也可以活出只属于自己的精彩人生，不抱怨，并且对命运的安排去积极乐观应对，反而相对来讲这一生会比正常人更有意义。

人生剧本我们没办法控制，但是我们可以控制自己怎么去演。

那该如何导演我们的人生呢？

首先，我们要知道我们的大脑是非常强而有力的武器，它是能够显化实像的。

但是我们大多数人没有办法控制自己的大脑，反而被自己的大脑所掌控。

所以你每天要专注自己到底在思考什么，有的人很坚强，比如你把这个企业搞好了，你做了这个决定要把它搞好，好，你做到了，在你的企业方面你有这样的决定，你做的很好，但是感情方面，生活方面，幸福方面呢？你有没有做这样的决定？

比如你现在开始做这个决定，好的，那每天早上起来大脑要清醒的提醒自己，我就是要幸福快乐，任何挡住自己幸福快乐的东西，我都不去管它，我都要把它扫除，所以怎么样才能幸福快乐我就怎么去做，这是一个很重要的决定。这是大脑来做的。

第二，你要非常贴近自己，与自己在一起。

小时候父母会说你看人家怎么样怎么样，那让自己感觉妈妈的意思就是要自己跟他一样甚至于超过他，要不然妈妈可能就不爱自己了。然后开始觉得自己好渺小，没有安全感。

如果这个时候你对自己没有觉察，没有拥抱自己，没有爱自己，接纳自己的话，你可能会用不同的策略去来应对自己的心理状态。

可能你说话会夸大其词，把自己的小我彰显的很大来掩饰自己的不足，或者自己就退缩了，我自己什么都不说，你看我根别人不一样吧。你们觉得我神秘可能给我加分。

所以每个人策略不一样。作者讲到她自己的策略就是回到自己身上，看着内在的小孩，她需要认同，需要妈妈觉得她比别人棒，接受她，认同她，她才能有安全感。这是一个内在很重要的心理过程。

如果小时候我们失去了父母的认同跟爱，是一个性命攸关的事情。

然后成了习惯之后，我们长大之后，父母认不认同我，或者大家认不认同我，都无所谓，根本伤不到自己。

可是如果我已经习惯需要父母认同，需要别人认同，所以不自觉的就会觉得你不认同我，我觉得自己很糟糕，心里忐忑。

如果你已经意识到这点，立刻回到自己内心，安慰自己。

如果想要幸福，各位要去贴近自己的内心，看内心究竟有哪些想法，有哪些假想，哪些模式是让自己不幸福的。

具体可以专注内心的方法

第一，放慢你的呼吸，放慢呼吸会让你立刻把注意力关注到自己的内心，因为呼吸会立刻带你到当下，呼吸永远是当下的。用你的呼吸安慰自己的内在。如果你能做到，就可以接着做第二点。

第二，觉察到自己身上有哪些没有放松的地方。如果你觉察到自己肩膀很紧绷，那么在认真做一些事情的时候，就要关注自己肩膀有没有紧绷，耸肩的情况，如果有，就慢慢放松，只要觉察到有耸肩就放松。

所以当你放慢呼吸的时候就可以关注自己内心，跟自己的身体贴近，看身体哪里有紧绷，跟它放松放松，这样你整个人状态就会不一样，这对你的身心健康有很大的好处。

这样常年累月的累计下来，你会看到自己，接纳理解自己，让自己更幸福，否则就算你做了我要幸福的决定，还是没办法实现。

第三，如果是在家里的话，还可以做进一步练习，放空大脑，什么都不想的放松，因为很多时候我们大脑想的都是错的，我们常说做头脑的主人，怎么做，放空大脑就是最好的办法。

当你有能力放空大脑的时候，有办法解释你思想的时候，比如说你觉得孩子成绩一定要好，以后才能幸福快乐，你就一直逼着孩子去学，搞的亲子关系紧张，如果你去解释自己的思想，说孩子成绩好，以后不一定会幸福快乐，所以不用逼他那么紧，还破坏了之间的关系，如果能这么回观自己的思想，做出一些改变，你的人生自然会更加幸福。

因为关注真正的自己，才能清晰的知道什么是幸福，然后坚定的走在幸福的道路上。

幸福的形状到底是什么样的，也许只有每个人自己可以探寻。