顺势而为

第五次拳击课，今天学了新的招式，勾拳和踢腿。勾拳，手臂下放到与地面平行，通过提胯的力量传导至拳头，提胯时脚尖自然旋转。踢腿，绷脚背，用脚背去踢，重心放在保持平衡的另外一条腿上，身体有点后仰，先提膝至与靶同高再踢出去，注意是往前方直接提膝，不要往旁边转一圈。对于直拳，不要往后引往后拉（速度太慢），直接打出去，不要犹豫，一定要靠腰腹的力量转动，而不是肱二发力，力量是传导的，借力顺势而为。最后连续打了100次直拳，血液喷张，太发泄了，没有哪个有氧训练有这个刺激啊。每次戴上拳击手套，立刻觉得自己浑身充满了力量。

今天王教练说我比去年11月刚来的时候还胖了，心碎一地。把食谱给教练看了，教练居然说蛋白质吃的不够，看来鸡胸肉可以翻一倍了o(╥﹏╥)o。