第一步:记录事实
上次开会一个同事提意见,导致今天下班开会到晚上19:30,而且会上宣布了新的规定,国庆收假开始执行中午签到制。
第二步:写产生的想法
下午知道这个消息时很生气,好不容易取消的上班签到打卡制度,又被同事提出的不合理意见“召唤”回来了,我对这个同事特别不理解,觉得他太冲动。
第三步:写感受
生气
第四步:改写想法
这个同事确实冲动了,但他也不是故意想让领导回复中午上班打卡制度的。他是一个思想单纯的人,也有一点小狭隘。
但无论如何,制度已经出台了,我就选择接受,反正我中午在学校休息,影响不大。
而且,我也跟几个同事一起聊了这件事,表达了自己的观点和不满,情绪也释放了。
无法改变环境,适应就好了。
第五步:观察现在的感受
平静了很多。
第六步:我以后可以怎么做?
哈哈感觉自己现在越来越佛系了,可比之前愤世嫉俗的样子可爱多了。
因为多了很多的理解和包容,自己就少了很多烦恼。
以后继续内修,让自己更加宽容,更加平和。
网友评论