无复盘不成长（220411—220417）第162周

文|过云雨

阅读书籍：经济学专栏

无复盘不成长 （220411—220417）第162周

生活：

¹周一准时准点醒来，昨晚闷热，睡得不舒服，夜里太热，想吹风扇的冲动。

²周二昨晚睡得还行，开窗睡觉，不冷不热，能安然入睡。

第一次隔天有事，自己还能疲倦时就睡着，不乱想。

不知是心理素质较好，还是疲倦使然，困了就真的睡着了，内心平静。

³周三昨晚睡得很差，从很困的时候很想睡，被小伙伴的声音、灯光打扰，怎么都睡不着的一晚上。

可以预想今天忙碌的上课时间，会有多累。

⁴周四昨晚睡得还行，一切还行，太累太困，很快就睡着了。

⁵周五昨晚难眠肚子痛，无比疲倦的一大早。估计是昨天早餐吃得太多，消化不良了。

今天要休息一下，让肠胃有机会好好休息。

⁶周六昨晚睡得还行，今天最后半天，加油。

⁷周日昨晚睡得很好，最好睡眠的一晚，不用担心，睡到自然醒就是棒棒的。

学习：

¹周一早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

²周二早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

³周三早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

⁴周四早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

⁵周五早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

⁶周六早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

⁷周日早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和阅读，晚上完善复盘和时间表。

想法：

¹周一提前规划要带的东西，每次出门几天，就像是搬家。不太喜欢自己各种个性，总怕少带东西。

²周二开始外出学习，但愿能兼顾好个人的学习复盘，不要轻言懈怠。

昨晚妈妈的宽慰，让我内心暖暖的。

³周三昨天如流水线三班倒的上班，让人感觉疲倦和疲累，难受到想哭。

无奈的是，如此疲累的一天，却失眠了。

⁴周四开始习惯流水线的上课，一切做好，完全无忧。

昨日靠运气通关后，心情相当的快乐。

⁵周五肚子痛，但支撑完自己好好上完最后一天的课就可以了。

⁶周六太棒了，自己终于走到最后，平安健康。

⁷周日多喝水，多排毒，排掉身体的热气。

休息 ：

¹周一睡到自然醒，比闹钟早起的一天。

²周二睡到自然醒，再次比闹钟早半小时醒来。下午有空就好好补觉。

³周三外出酒店入住，难眠的一晚。

⁴周四昨天太累太困的早上，睡眠质量很好。

⁵周五昨天睡了两个小时，睡得特别差的晚上。

⁶周六昨晚睡到自然醒，一切良好。

⁷周日昨晚睡到自然醒，开心极了。

保养：

¹周一按摩。

²周二刮痧、减轻疼痛。

³周三贴药膏。

⁴周四贴药膏。

⁵周五贴药膏。

⁶周六贴药膏。

⁷周日刮痧按摩。

总结：

1,工作：

外出学习培训四天半，相当于一整周都在培训中度过。

2,生活：

每天在计划表中生活，疲劳奔波。

3,阅读：

阅读时间大量锐减，学习强度之大，让人不断地缩减其他时间。

4,复盘：

复盘时间不可少，有时很累就简单记录。

5,日更：

日更持续进行中，做不到每天，那就按照所能，能写多少就是多少。

6,运动：

每天都在运动中，是个考验走路的游戏。

7,情绪：

认同情绪，难受时就不说话，累了就好好睡觉，及时保命。