“七损八益”的养生之道

昨天提到了“七损八益”，我只是抄下来了，不懂啥意思。今天不往下读了，去问X度何为“七损八益”？

七损：指胜之身寒，汗出，身常清，数栗寒，厥，腹满等7症状。

八益：指阳胜之身热，腠理闭，惴粗俯仰，汗不出而热，齿干，烦冤，腹满死等八症状。

（我不是学中医的还是不明白，但后面有其他的解释）

对《易经》有所了解的朋友都知道，“损益”在其中是两个卦象，损卦是第41卦。“山泽损”意是是损益制衡，属于一个上下卦象。《彖》曰：损，损下益上，其道上行。而益卦是第42卦“风雷益”，意思是损上益下属于上上挂。《彖》曰:“益，损上益下”。从《易经》卦象来看，“损”是损下益上，“益”是损上益下，两者是截然相反的。

内经认为对人体来说.精化气，气生形，精在下主藏，气在上主用。

所以，此处“七损八益”的真正含义，是一种“精化气，气生形”的具体应用，他代表的正是阴阳互根，对立统一的基本原则。

从阴阳的相互转化，引申到精气的上升下降，这才是内经的“治未病”的原旨，唯有遵循这一原旨才能做到避损就益，健体强身，最终实现“尽终其天年”的长寿目标。

说了半天我还是不懂。但再往下翻，看到了“七损八益”的养生之道，我感觉这个倒是有用的。

七损

1，熬夜，熬夜会影响人的生物钟，导致身体机能紊乱，容易引发失眠、头痛、疲劳等问题。

2，久坐，长时间的久坐会导致肌肉萎缩腰椎间盘等问题，还会增加患心脏病，糖尿病等疾病的风险。

最近来中医院针灸科针灸的年轻人有很多，都是因为腰椎、颈椎等疾病引起的，这可能就是长时间坐在电脑前，或者长时间的刷手机看视频，引发的疾病。

3，饮酒，过度饮酒会导致肝脏负担过重，容易引发肝炎、肝硬化等疾病，还会影响人的神经系统和免疫系统。

4.饮食不当，不合理的饮食会导致营养不良，肥胖等问题，还会增加患糖尿病，高血压等疾病的风险。

5，不运动，不运动容易导致肌肉萎缩肥胖等问题，还会增加患心脏病，糖尿病等疾病的风险。

6，过度使用电子产品，过度使用电子产品会影响人的眼睛，颈椎等部位，容易引发视力下降颈椎病的问题。

7，情绪不稳定:情绪不稳定会影响人的心理健康，容易引发抑郁症、焦虑症的问题。

八益

1，适当的运动:适当的运动可以增强身体的免疫力，预防心血管疾病，糖尿病等疾病。

2，均衡的饮食 ：均衡的饮食可以保证身体所需的各种营养物质，预防营养不良，肥胖等问题。

3，充足的睡眠:充足的睡眠可以帮助身体恢复，预防失眠、头痛、疲劳等问题。

4，积极的心态:积极的心态，可以帮助人们更好的应对生活中的各种问题，预防因为抑郁症，焦虑症等问题。

5，合理用眼:合理的用眼可以预防近视远视等问题。

6，适度的晒太阳，可以帮助身体合成维生素d，预防骨质疏松等问题。

7，保持良好的卫生习惯，可以预防各种传染病。

8，爱护环境，可以减少空气污染，水污染等问题，保护身体健康。

今天的“七损八益”，我虽然没有完全整明白，但是今天所说的养生之道，我记住了。