11月20
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跑完南京马拉松回来的时候，带来了一只“加油鸭！”这只加油鸭是在领参赛包时随着南马的加油包一起发的，浑身是一种特别纯净的蓝，特别可爱，我带着它跑完了全程，并且还PB了差不多10分钟，南京就是我的福地，回到家，我把浸透我汗水的加油鸭从包里拿出来，把她放到床头柜上，休息了两天，一直在等待身体内的召唤。在我的身体里，好像有一个怪兽，蛰伏在那里。
休息了两天后，我身体内的小怪兽开始招唤，于是，就开始全马归来的恢复跑。四点半，我收拾好戴上头灯，去外面跑步，在小区门口，又遇见那位扫地的环卫工人，他问我这么早冷不冷呢？可能是我穿了一件速干衣，而他穿着一件绿色军大衣。我说跑开了还热呢！环卫工老人就笑了笑，夜色不远处，有一条丁字路口，从路口过来一辆电动车，缓缓驰过马路，从车上下来一个老婆婆，手里提留着一个袋子，我头灯的光正好照到上面，袋子里装着包子。我的身边的老人放下手里的扫帚，对我说“吃个（包子）吧！”我连忙说“跑步前不能吃！”老人嗯了一声，老婆婆说“组长又发少了！”她举了举袋子，对老人说。
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来到城隍庙广场，入口的那盏灯发着昏暗的光，整条马路都没有很亮的光。我在城隍庙门口转了一圈，实在是等不到人，就一个人向北环跑去了，刚刚跑上北环，就看见前面有一个人，在马路边慢跑，我追上去看了看，不认识，超过他以后，我开始一个人放飞自我，跑到西环尽头，就向北二环方向跑去，好久没有跑北二环了，冬天黎明的北二环路，少了白天的喧哗，多了一份安静，跑了好长一段的路，看见一辆车停在路边。
跑到北二环东段，天空就开始发白，身边的一切都开始苏醒，从环路上下来，一直到北环，都没有遇见跑步的人，我想，真的是天冷的缘故，太多跑步的人都选择了冬眠。跑到城隍庙广场，我关了软件，慢慢走回家的路上，在家门口，遇见一个女跑友，她说我“刚刚跑完全马就又开跑了！”她那种表情让我无法形容，我说“南京跑得慢，恢复得快”，不过，我还是又想起了我的“加油鸭”，这次南京马拉松，我可能是没有竭尽全力去跑吧！
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明天公司在郑州有一个业务培训会，通知下午报到，不到四点，从公司出发，来到黄河桥的时候，夕阳下的黄河向东流淌 ，过大桥，不远处有一个路，车子拐进去，我看见这条路美极了——路两边的梧桐树颇有年度感，树下是金黄色的叶子 。
车来到一个大院子，过了一个环岛，停在10楼前。楼前立着一块牌子，上面写着培训报到时间和地点，我们在前台办理了入住手续后，回9号楼房间里休息。
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