我一直想练出马甲线，直角肩，蜜桃臀。我在老腰突后，开始做背飞，臀桥等动作。因为过于缺乏锻炼，所以第1次做完这些很简单的小动作，腰背（后腰）就真正疼了两个礼拜，特别特别的疼。连续做了三个月之后，我的背上和脖子后面的肉居然变紧实了，没有那么肥囔囔了。
这让我认识到原来我的身体是需要做运动身材改变的，而不是生下来什么样就是什么样的。一直练了两年后腰椎间盘突出有所好转，我就开始一心想练马甲线，直角肩和蜜桃臀，特喜欢那种有肌肉线条的女孩子。
袁姗姗是我的理想身材
但其实我不管是在家用跑步机还是在APP上面练，总是断断续续的，最多只能坚持一个礼拜。然后就休息一个礼拜，然后又坚持一个礼拜，再接着休息，就没有一直坚持去把身材练出来的。
后来又怀孕生孩子，怀孕的时候只做简单的伸展运动，生了孩子也只做简单的康复运动，直到孩子快一岁的时候报了瑜伽班，但是只去了半年，现在孩子长大了，越来越黏人了，没有时间再出去，在家里也只是做很多相对简单的动作，只能作为运动身体，不能起到健身练肌肉的效果。
来来回回这将近有5年的时间，我只是在每次腰疼的时候，就真的很认真地在做腰背部的肌肉来防止腰椎间盘的病情加重，但是只要不疼了就又不练了，更别提我的马甲线，直角肩，蜜桃臀了。
我还很会为自己找借口。有以下几个：
1、来例假了，肚子好疼，不练。
2、因为练腹肌要用到腰背肌肉，一把腰练疼了就觉得伤到我的腰椎间盘了，不练。
3、反正我的身材也不是过于肥胖，没必要那么迫切的需要腹肌，自我安慰完了，我心安理得，不练。
4、不能吃，这不能吃那的好麻烦，最爱吃蛋糕奶茶和火锅了，嘤嘤嘤不想练。
5、刚生完孩子需要休息，肚子上有伤口，不能练。
6、伤口长好了，娃也大了，又没时间了，又不练。
7、我总是这么没毅力，肯定练不成，算了吧，看个综艺岂不是更美。
这些就是每次我想我逃避做运动时内心的OS。况且每次做完运动，疼了累了躺一躺是我的宗旨，一休息就是一礼拜。然后就又没有然后了。难过，想哭。
让我想突破自我设限，（我还没有突破，但是听了K叔的课，我想突破，我想获得自我肯定，我希望我能成为自己一直最喜欢的样子）听了k叔的课说把一直想做却没有做的事情做了。也和我的教练聊了好多，不知道哪个才是能撬动我人生，并给其它维度都能带来改变的点，但是在教练不断提问和引导下，我终于发现自己最缺乏自信，总是觉得自己什么事都做不成，于是决定先做成一件小事，来增加自信。我便决定把我一只想练的马甲线，直角肩，蜜桃臀提上日程。
一直看自己都戴着滤镜，觉得自己也不胖，身材还算行，今天早上让老公帮我拍了每天运动记录要拍的照片，惨不忍睹，不忍直视，哭瞎双眼。这运动必须得练。不然等我50岁的时候，怎么和满身肌肉的白敬亭谈恋爱啊。多看看我未来男朋友就动力满满。
白敬亭
白敬亭
白敬亭
今天早晨起来，我就在KEEP上做了48分钟的腹肌和有氧运动，然后又做了12分钟的锻炼腰椎的运动。中午也没有敢吃很多饭，但是晚上要跟家人去吃火锅，我的天哪，晚上我一定要管住我的嘴，加油，我一定能管住我的嘴，不多吃。
希望108有小伙伴的陪伴，我可以先完成自己一直想完成的这件事，能有所成长。这是我的KEEP，请加我呦，我们一起加油，互相监督。嘿嘿哈哈。（这个放二维码的好主意，还是我教练教我的，哈哈笔芯）
加我，加我，加我
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