2022-06-11/随写

一说到冥想，很多人都会想起高手闭关修炼、高僧树下打坐的场景；事实上，冥想只是你我日常用来管理情绪的方法。

快节奏的生活，让压力和焦虑成为了常态化，工作压力大、杂事太繁多、孩子不省心，都让人心浮气躁……有时让人烦恼的不是事情本身，而是自己对事的看法。

心烦意乱之时，不妨闭上眼，屏蔽一切外物的杂念，只感受自己的一呼一吸。静下来的心，才有了观照万物的可能；只需要几分钟，人们就会发现之前的焦虑一扫而空。

下次再遇心烦意乱的时候，不妨先做几个深呼吸，再试试冥想，那些看起来棘手的事，也会变得简单起来。