林忆莲发福惨变黄绮珊，粉丝直喊NO

明星暴“富态”已是近年来的常事，前有amei后有任贤齐，小李子（莱昂纳多·迪卡普里奥），都让人大跌眼镜。

最近，50多岁的林忆莲参加了某品牌发布会，亮相后，现场粉丝震惊发现她发福到完全认不出，更有直言林忆莲惨变黄绮珊。

对比之前林忆莲参加《中国梦想秀》时的台照，完全是判若两人。

作为明星公众人物，突然发福，最大的罪魁祸首，恐怕就是“新陈代谢”了。

众所周知，人的年龄越大，新陈代谢越为缓慢，饮食摄入的能量难以代谢完全，在身体里逐渐堆积成脂肪，富态展现。想到林忆莲已过五旬，纵是仙女，也难逃岁月杀猪刀啊。

那么，我们要怎么管理自己的新陈代谢呢？

1、保持健身

每周1-2次，每次1小时左右的有氧运动，可以使我们的新陈代谢保持在较为平稳的状态。如果已经觉得新陈代谢逐渐降低，可以适当加入重量训练或抗阻训练。健身带来的不止是形体上的美观，更多的是对于身体机能的调理与提高，更可以提高新陈代谢。

2、合理饮食

尽量减少高油高脂肪的食物，新陈代谢已经开始逐渐降低的时候，这些食物会让脂肪顽固的占据你的身体。使用类似韩国乌龟锅，塔吉锅，烤箱，不粘锅等不需要大量油脂垫底的炊具来做较为清淡的饭菜，可以让身体减少负担，从而使新陈代谢更有效率。

最近大红的能烤肉能火锅又不需要用油的韩国乌龟锅 最近大红的能烤肉能火锅又不需要用油的韩国乌龟锅

想想已经60多岁的赵雅芝，就是很好的管理了自己的新陈代谢，换来了岁月不能侵蚀的年轻感。