创造自己的现实
请找到一个地方，让自己舒服地坐着。
身体毫不费力，自在地，和自己待一会儿。
请你合上美丽的双眼，专注在自己的一呼一吸上，在呼吸的波浪中，让自己慢慢沉静下来。
今天，我邀请你，和我一起去旅行，在自己的头脑中，创造一段美妙的旅程。
在你的头脑中，去创造一个这样的小岛，很安全，非常美丽，鸟语花香，郁郁葱葱，小溪潺潺流过，小鱼儿自由自在地游荡。
你在那儿，放松地，自在地，安全地，你可以坐着也可以躺着。
你享受这样一个人的时光，想待多久就可以待多久。
然后，你还可以带一个朋友和你一起去这个小岛。
可以是任意一个朋友，你最好的朋友或者你的家庭成员，你的爱人、孩子，或者一个陌生人，任意一个人。
只要你感觉跟他是有联结的，在生命能量层面的联结，你想要和他分享美丽的一天。
你就将他带上你的小岛，
在那里，你们一起玩、一起欣赏美景，一起说说话，分享彼此的能量。
可能是兴奋，或是喜悦，或是宁静，你自己决定。
想象一下，生命中的小岛，享受这可爱的小岛……
在那里再多停留三十秒……
现在，觉察你的身体发生了什么，你的能量有什么改变？
你在脑海里创造了一个虚构的旅程，却影响你的身体，改变你的能量。
你有没有发现，你的头脑是非常强大的，它可以创造画面，创造体验。
你可以透过想象，透过视觉化来体验，即使你并不真的在那儿。
你有这个能力，让这个美丽的体验发生，你可以创造自己的现实！
看看你是否意识到，每一天，你都在创造自己的现实。
知道了这一点，你就可以问自己：在你生命的每一刻，你是如何生活的呢？
你是活在过去，还是未来，还是当下？
也许，你决定创造你的幸福生活，幸福的现实，基于你的智慧，基于你的爱，基于幸福快乐，来创造自己的现实。
最后，跟这个小岛说再见，然后，回到现实里。你随时都可以回到你的小岛，你记得那里的幸福宁静，同时，你也记得你随时都可以创造你在生活中想要的。
请你把刚才的体验放到你的记忆盒。
准备好的时候，你可以慢慢地睁开眼睛。
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