【计划】上肢运动内容记录

相关文章

• 【计划】上肢运动内容记录

  上肢热身激活 侧平举前画圈10秒 曲臂向后肩关节环绕10秒 L字伸展6次 猫式伸展4次 左手鸟式伸展6次 右手鸟式...

• 

  【08】海子_每周打卡【9/25/2017-9/29/2017】

  打卡内容 1. 锻炼：跑步 2. 读书 3.A计划：5：50起床 打卡记录 周一 9.25： 运动：keep运动跑...

• 

  康复训练｜偏瘫患者自我康复之上肢训练方法

  废话尽量少说，概念少讲，直接上干货。一个有态度的公号。 偏瘫患者上肢助力运动训练 1、肩肘关节助力运动：如果上肢瘫...

• 

  四肢骨及其连结

  四肢骨包括上肢骨和下肢骨。由于上肢是灵活运动的劳动器官,因而上肢骨轻巧灵活,下肢起支持和行走的作用,故而下肢骨粗大...

• 

  四肢骨及其连结

  四肢骨包括上肢骨和下肢骨。由于上肢是灵活运动的劳动器官,因而上肢骨轻巧灵活,下肢起支持和行走的作用,故而下肢骨粗大...

• 

  系列篇/解剖图谱5.上肢骨

  了解人体，学习解剖，又是一个新的系列篇，请参考【运动解剖学图谱】第三版。 上一篇：脊柱 上肢骨由上肢带骨和自由上肢...

• 

  如何设计上肢的功能性力量训练计划？

  如何设计上肢的功能性力量训练计划？ 文 | GOODTRAINER 一．序 说到上肢训练你会想到什么？ 率先印入脑...

• 

  2018-03-29

  各种原因，好几天没上传运动记录了。今天我的月运动计划提前完成了，过来上传一下。 今天的运动 三个月的运动计划完成记录

• 

  我的早期力量训练安排。

  我的力量训练安排： 第1天上肢或下肢运动，第2天下肢或上肢运动，第3天休息。第4天和第5天。第6天第7天休息。重新...

• 

  20230102--健身日志

  一、训练目标 1.健身：上肢(胸部)增肌 2.跑步：由于新冠后遗症的强烈顾虑，跑步相关计划全部取消。 二、训练内容...