记录20170521

每天记录时间开销

坚持每天写2000字

随时随地启动元认知能力

更加慎重地对待“选择”

更加珍惜注意力

在判断任何一件事情的时候都加一个新的维度：长期

“长期”并没有想象中的长--只要开始践行

看完这篇文章，我的感受是：脑子里很多的东西在，但始终都没有真正的把它输出。这其实只是一种想法而已。回想自己这几天做的事情，发现没有记录时间开销，回想变得很困难，这样对自己注意力的管理有很大阻碍。觉得记录时间开销是帮助我回忆而已，这个只是第一步而已，后面从这些记录里看到时间开销才会有对自己注意力的意识。

这几天我打上了王者，上个月玩游戏时就一直想的目标。一直都在用不知火舞这个英雄，随着用的次数以及对这个英雄的定位，觉得自己对这个英雄的打法还是非常欠缺。

一直觉得手机打字很不方便。但其实放慢速度，再打的时候觉得没有想象中那么慢。发现还是有很大的进步空间。耐心。

也许在玩不知火舞的时候，放慢速度去玩。也许会发现有平时忽略的地方。

健康，因为我可能会有100岁命，现在我才刚30岁，我还有70岁的寿命，健康对我来说太重要了，耳鸣，眼疾，尿酸高痛风，胃炎，筋骨疼，肥胖。这些就是我身体现在状况的信号。耳鸣，神经性耳鸣，困扰我5年多了，之前看医生，江门的医生经仪器确认是神经性耳鸣，但如果不是呢？如果是误诊呢？假如结果并不是我想的那样呢？长期来说，开始健康有规律的生活是身体健康的保证。吃方面，不能吃过辣过饱。辣会对我的胃造成伤害，过饱对我的消化系统造成负担，辣也会造成我自己的心情变差。饭后禅修，其实是将宝贵的注意力放在消化了。如何养成这样的习惯呢？放弃中午打王者荣耀。注意力放在我的身体上。饭后放弃工作，关电脑远离手机，也放弃与别人社交。眼疾就是我把不多的注意力放在没必要的刷屏以及追求安全感的游戏上。当我意识到自己的注意力溃散的时候，或者是处于弱势时，就会不自觉地去追求那些安全感。游戏并不是我追求安全感的地方，是我追求成就感的地方，在一个不同于现实感知的世界里，追求处于顶端的感觉。Top。即然我喜欢玩，便要把它玩到最好。争胜的思维方式对吗？事实是怎样？荣誉只是游戏里的设定。rule。就像现实社会的rule。或者说，荣誉只是一种显示能力的标签而已。陈伟业，王者荣耀，不知火舞，区排名。当我追求这些的时候，本质上就是追求安全感。放弃这一部分的安全感，把这些注意力放在更为重要的地方。譬如我的身体，我的元认知能力。

放弃追求游戏的安全感，还有刷屏的安全感，隔一段时间看手机回复短信不算，把这些注意力放在更为重要的地方。当我这些做的时候，记住，积累。这些注意力所放在的地方，是可以积累的，会有复利效应的。难道你想乘一个小于0.几吗？

元认知能力，一切思考的源泉。