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一个在关系里太容易受伤的人是因为太活在自己的世界里，常常把满足自己的需求放在对他人的期待中，没有人有义务对你的情绪负责，成年人的世界里谁是容易的？如果总是把自己情绪的按钮放在他人手里，就不要怨人家总让你生气，是你自己的期待伤害了自己。
不再被他人的指责绑架自己也是一种能力，因为每个人都有自己无法被理解到的痛苦，能够意识到自己的期待可以被满足也可以不被满足是一种人格的成熟而不是冷酷，咨询师不是神，做不到无条件接纳和满足任何人，他人的情绪是自己没有快乐的能力，无须自责，每个人都需要为自己的情绪买单，收回泛滥的慈悲，照顾好自己的情绪，其他的一切就交给时间吧！
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