原创:蔷薇
校对:雅璐 吉莲 桂香
编辑:杨荷 吉莲 桂香
全然的"允许
我允许自己在笔记本上打卡。
今天听到我家小狗在家里叫个不停,并东跑西窜,原来外面有它的小伙伴在呼唤。此时我老公说:我们家小狗狗跟你差不多,忙个不停而没什么多大效果。我回应:哦,是什么意思?意思是说我每天忙着学习,真正碰到事情的时候,情绪不稳定,解决不了问题,是这个意思吗?老公回应:差不多。我笑着看着他:我允许自己一时还没做好,不过呢,我知道自己比不学习肯定好多了。老公回应:那是的,我认同。我:好吧!我允许你暂时说我做不到,我也允许自己慢慢来。
"评判"给生活中带来的礼物
生活中我有对家人对他人的正向评判和负面评判,别人对我也有不同的评判。
当我对孩子评判“聪明”“厉害”时,当下孩子会很开心,久而久之,孩子会逃避困难会维持所谓的“聪明”“厉害”等等。当我评判孩子“不听话”“不乖”“不努力"时,孩子会生气、不开心。所以评判会带来不同的感受以及不同的结果。
我们尽可能地去做到“不带评判”的观察,给以生命自然的发展和绽放。
比较带来的礼物
比较孩子的成绩没别人家孩子成绩好,比较老公没有别人家老公会做家务,比较自己没别人家的女人会赚钱……种种的比较,会带来不开心、苦恼、沮丧、忧郁、挫败……比较带来的礼物,我需要安全,我需要放松,我需要陪伴,我需要支持,我需要被欣赏,我需要被理解……
有的比较带来伤害,有的比较带来不满,有的比较带来消极……
让我们不分析、不比较,让一切顺其自然,因上努力,果上随缘,一切都是最好的安排!
幸福生活从"我选择"开始
“我不得不每天早起做早餐。”
“我选择每天早起做早餐,我想要家人起来在家就能吃到可口的健康的卫生的早餐。”
“我不得不打扫卫生。”
“我选择主动打扫卫生,我看重整洁,想要营造一个整洁的家,让家人舒服、放松。”
老公说:“人在江湖,身不由己。”“做生意没办法,不得不陪人家喝酒。”“想获得利益,必须放下面子,弯下腰。”我说:当你说“不得不”“必须”时,觉得你是没办法的、无可奈何的、被绑架的,是不开心的,是吗?
如果你用“我选择”,“我可以选择做什么……是我想要……”可以试着用,你会有什么样的感受?老公沉默……
今天跟儿子聊天:这一个月来我看到你早饭和中饭一起吃的,是不是晚上睡晚了起不来?几点睡的呢?
儿子:12点后。
我:能不能睡早一点?比如11点,怎样?
儿子:年青人都这样的,不可能这么早睡,我不舒服了就会早点睡的,你们不要说教了。
我:儿子,选择几点睡是你的权利,我们只是看到你不吃早饭,提醒你一下,我们看重你的健康。
过了一会儿,儿子又回过头来说:老妈,我知道你为我好,我知道了,谢谢你……
当我们以“应该”“必须”“不得不”暗示着别无他选时,会感到无可奈何、被迫、压力、愤怒……
当我们以“可以选择”来描述我们所采取的行动时,我们感到放松、有力量、接纳、理解、包容,跟生命有了连接,并滋养生命,爱自己,善待自己,善待他人!
区分"观察"和"评论"的好处
……
说我“冷漠”
并不会增加你以后的机会
……
我:我好几次问你问题,你都不回应我,你怎么这么冷漠。
老公还是不回应,保持沉默。
……
我:老公,当我跟你说三遍,你都没回应我,我感到很纳闷、很尴尬,你能告诉我是什么原因没有作出回应呢?我很好奇,也很想让你告诉我。
老公:哦,是这样的,我有时候在思考其它的事情,有时候我在考虑怎么回应你,有时候我还在犹豫中。
我:好的,明白了,谢谢你给我回应。以后如果我向你提问时,你是不是可以说:我还在考虑中,这样回应我就好了,可以吗?
老公:好的。
我们俩相视而笑。
我们被旧习惯所来缚,很难区分“观察”和“评论”。经常会将“观察”和“评论”混为一谈,人们将倾向于听到批评,甚至会产生逆反心理,而不愿作出友善的回应。所以我们学了怎么区分“观察”和“评论”,努力运用它,将收获生命与生命更多的连接以及美好。
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