保持“手感”的方法

科比

1.训练频率的选择

大家看了上图以及标题，知道篮球运动员要保持好的手感，肯定要:多练！这也能解释我们平时在打球的时候刚上场没状态、投篮命中率低，等打了二三十分钟后，就开始有感觉了，各种配合、三分球都有感觉了。

这里，我主要想讲讲健身领域里的训练频率。我觉得上班族两天一练或者三天一练就最好。我昨天(即7月6号)训练腿部肌肉，动作为深蹲和箭步蹲。隔上一次训练(7月3号)4天了，身体又回到非训练期，开始训练后半天都进去不了状态。其实训练后恢复一到两天就能感到浑身有使不完的劲，如果你趁着这个时候开练，就能马上进入训练状态，从而提高效率。同时也能很大程度地减轻“开头难”的尴尬——毕竟新手都是不喜欢力量训练的。

我的训练笔记

保持训练的频率——两次训练间隔不超过两天(48小时)，能快速找到训练的感觉。这跟公众号日更大V说的“日更可以保持写作的感觉”是一样的道理。

2.渡人先渡己

刚开始写作的同学可能都会面临写不出来的尴尬(我写一年了还是这样)，大家想到的办法是什么呢？

李笑来老师在专栏《通往财富自由之路》上给刚开始写作的人建议

写对别人有用的文章

虽然只有一句话，但是很难做到。它并没有解决我的写作焦虑。我不知道别人的需求，所以写不出别人需要的文章。我只知道自己想要的东西，以及自己知道的东西，所以我还是先写对自己有用的文章吧——渡人先渡己！等哪一天知识、阅历丰富了也许能写出对别人有用的文章

3.如何给简书图片命名

保持“手感”的方法

刚用简书写作，可能你发表的图片是这样的，图片下方的标注是“图片发自简书APP”，看着有点儿尴尬，但又不知道怎么改，这里我告诉大家修改的办法:

图片上传完成后，在那一串英文字母前的方括号内有“图片发自简书APP”，你只需要将这几个字更改为你想要的文字并保持方括号不变就可以了

修改示例