练习

在接下来的几天里，挑出一些对于你来说是很重要的关系，试着找出阻碍你倾听的两三件事。普通的干扰项包括：心里在想别的事、想同时做两件事、对说话的人有负面看法（“他总是抱怨”）、对主题不感兴趣、想说些关于自己的事、想给忠告、想分享类似的经验，或喜欢批判他人。

一旦你找出自己的两个或三个坏习惯，用一周的时间来练习，减少其中一个坏习惯，但请只在你认为是重要的对话中练习。