20161214

焦虑是除不掉的草，反复生长出来
今天刚看到老大的文章的时候，对于入门级的200本书是拒绝的
但是冷静了一会，发现这是成长绕不过去的坎
虽然我已经积累了不少东西，但是大量的阅读输入还没有，基础还没打好
我一“冲动”，入了阅读群
说冲动，是因为我完全没有考虑过把这个作为2017目标的可行性
之所以会冲动，是因为这是我的痛点，我的需求，无论再难，我都想去达成
焦虑是我的情绪，巴比告诉我，处理好情绪之后，回到问题本身，面对现实，确定自己的身份，承担身份上的责任

道理总是说说容易
现在是2016.12.14的23：38
女儿在晚上9点多就睡着了，之后我都有属于自己的时间
我知道我要开始今天的日更学习，再完成写作
但是，我却一直在拖延，刷手机，刷微信
这都是因为潜意识我在逃避，我感觉有压力，于是我迟迟不去做应该做的事情
我的标准决定了我的人生
如果不拖到最后，我就没有理由降低标准，于是我一直拖
最后时间不够了，能够完成就成了最高标准
我仍然在纠结加内耗
我悦纳

今天古典继续讲精力管理
有4种提高精力的方式：
1.提高体能精力，靠饮食、睡眠与运动
2.提高情绪能力，主要依靠积极的情绪与互动
3.提高思想精力，通过建立“精力习惯 ”降低损耗
4.找到精神目标，能调动精神力量
最核心的是第四条

这里讲的内容已经涵盖了《你充满电了吗?》这本书的核心内容啦