《黄帝内经》讲到:肺者,相傅之官,治节出焉。
意思是说,人体的肺部,就像是一个宰相,在维系身体健康中,起着重要的作用。
然后,肺部,又属于身体的“娇脏”,其与口鼻相连,很容易受到外界的侵袭。
所以说,肺脏的重要性,不言而喻!
肺不好的人,身体3处会“疼痛”,哪怕占一个,最好也检查一下
1、胸部疼
临床上,有高达50%以上的肺癌病人,在被诊断时,出现过胸痛的情况,常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。
长期抽烟的人群,如果在夜里,时常感觉胸闷胸痛,一定要提高注意!
此时肺部已经受损严重,如果还伴随着咯血、咳嗽、消瘦等,很可能是晚期肺癌的表现,一定要去医院进行相关治疗。
2、手臂痛
还有一分部肺癌患者,在夜间,经常性手臂痛疼。
主要是由于癌细胞受压迫,或者侵犯臂丛神经,出现放射性疼痛。
这种疼痛,往往在夜间更为严重,需格外警惕。
3、肩膀疼
肩膀出现疼痛、酸痛的感觉,一般人很难联想到是肺部疾病引起的,所以大多会把这种情况当做肩周炎等关节疾病来治疗。
其实,肩膀疼痛,可能是肺部疾病的症状。
因肺尖部位离主支气管比较远,肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨,这些部位神经都比较丰富,所以会产生疼痛感和灼热感。
3种日常气体,会损伤你的肺!
1、油烟气
厨房中的油烟气体,多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。
炒菜时,如不使用吸油烟机,吸入大量油烟及致病气体,会严重伤害肺部健康。
2、雾霾气
在雾霾天气中,很多雾霾中的颗粒物会进入肺部,导致肺部纤维化,损伤肺泡;
因此,在雾霾天气里,要尽量减少室外活动,同时要佩戴口罩。
3、烟草气
众所周知,吸烟,有害健康,更会伤害肺部的健康。
而肺,主气体交换,香烟燃烧后的气体,含有多种有害物质;
一旦被吸入肺里,会严重损害肺部健康,更会增加罹患肺病的几率。
呵护肺部健康,要多补“三物”:
1、白色食物
中医认为,白色入肺,可滋养肺部健康,同时也能降低吸烟对肺部带来的伤害。
百合:归心、肺经,具有养阴润肺,清心安神的作用。
莲藕:自古以来,就被视为润燥,养肺之佳品。
荸荠:有“江南人参”之美称,可生津止渴、利肠通便、益肺止咳。
山药:有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴。
2、茶水
肺,喜润恶燥。多喝水,可润肺,对抗燥邪,以保持肺脏的健康。
不喜欢喝白水的人群,可以喝点润肺养肺的茶水,对身体大有裨益。
蒲公英玉竹桔梗茶:蒲公英,桔梗,玉竹,菊苣
玉竹,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。
蒲公英,就是我们常说的婆婆丁,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。
菊苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。
四者搭配在一起,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。
桂花茶
具有止咳化痰、养生润肺的功效,尤其适合经常吸烟的人群饮用。
日常喝点桂花茶,不仅可以改善口腔异味,还可以排肺毒,缓解口臭。
蜂蜜柚子茶:蜂蜜,柚子
将柚子和蜂蜜放在一起煮,可以很好地润肺排毒。
蜂蜜,有润肺的作用,经常喝蜂蜜水,可以提高人体的免疫力,提高健康指数。
柚子,营养丰富,有止咳化痰,清热去火的作用,可以帮助肺部排毒。
3、维生素C
众所周知,维生素C,有很好的抗氧化和解毒的作用,对于娇嫩的肺脏,大有益处。
尤其是长期吸烟的人群,身体会消耗大量的维生素C,适量地补充,对身体大有好处。
呵护肺部健康,要记住三个动作:
1、按手
位置:在虎口的位置,第二掌骨的中点处,有一个穴位,合谷穴。
作用:经常按揉此穴,可以有助肺部进行排毒,还有疏风解表,宣肺利窍的作用。
方法:拇指按揉,左右手,分别按揉2-3分钟,每日早晚各一次即可。
2、扩胸
作用:日常做扩胸运动,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部的血液循环,还有利于提高心肺功能。
方法:身体站直,双手展开做扩胸动作;每天坚持做10-20分钟左右即可。
3、揉背
位置:位于背部,第三胸椎棘突旁开1.5寸处,有一个穴位,肺俞穴。
作用:肺俞穴是肺脏的背腧穴,经常按揉此穴,可使肺活量,及耗氧量增加,进而提高肺部功能。
方法:身体坐直,让身边人帮助,用拇指按揉背部,尤其是“肺俞穴”处;每次按揉5-10分钟,每日早晚各一次即可。
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