《当下的力量》

《当下的力量》

1：什么是当下？

  我们每时每刻都是在此时此刻怀念过去，也是在此时此刻展望未来，所以知道如何处理当下面对的不同情绪是重中之重。

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2：大脑中和身体

大脑思考的事情是孤独的，它依赖于身体的存在，就像你的身体的高矮胖瘦，是否残疾，会深刻地影响你大脑中思考的事情。

改善身体可以改善自我认知，所以很多人会健身改善身体，符合社会的期待来缓解大脑中自卑的想法。

3：两性关系

两性关系中，主要的是要针对在当你在和你的伴侣相处时产生的不好的情绪，进行及时的感知，让这种愤怒，抑郁的情绪流动，并做自由联想来发现到底自己是为什么有情绪？

  这样子你就会发现问题，并能针对问题进行解决，本质是要你在不断地处理这些负面情绪的过程中，慢慢从内心深处接受对方。

  这样子你在和伴侣交流的过程中会变得不急躁~不厌烦，也就是变得更加耐心的意思。

  不过在我看来最好的两性关系都会在心中有很多次想掐死对方的想法，没关系，接受这个想法，这是你把你无法接受自己的东西投射到你的爱人身上。

  接受了自己的正面反面，也就接受了你的爱人。

   

4：如何变得更加积极

    其实积极是一种习惯，世界上有的人为了获得积极情绪，每天写感恩日记，发现那些值得感谢地人和事物，通过天天的锻炼，感恩已经成为他的一个习惯，这样的人当然就更加积极了。

    没有找不出缺点的东西，一个东西总能找到优点和缺点，面对一些不得不面对的事情时候，就只关注优点，你就会变得积极了。

  强调一点，是面对不得不面对的事情的时候才使用这种自欺欺人。