国奥越野五人制训练总结

国奥越野五人制训练总结

训练时间：2019年3月23、24日

训练人数：8～22人

训练地点：国奥越野五人制场地

教练：黄麟、戴涛

训练主题：带球＋传球＋射门训练

一、热身（20分钟）

①颠球

②点踩球

二、带球＋传接球练习

带球＋传球练习 带球＋传球练习

①准备标志桶标志碟

②将标志桶摆放成10米正方形，并标志1～4号点，中间放好标志碟，按照3点至1点方向摆放。

③标志碟摆放顺序每隔半米摆放一个。

④从1点传球教给3点，3点球员接球后绕标志桶再传给1点，注意：1点队员传球后迅速绕过2点至3点接球，3点传球后迅速绕过4点至1点接球，以此类推。

三、射门练习

射门练习

①将标志桶斜向摆放至球门约10～15米处，另一边将标志碟斜向摆放至球门8～10米处。

②标志桶处的队员侧滑步，标志碟处的队员带球，注意：标志桶要多于标志碟至少5个以上。

③标志碟带球队员做完动作后将球停放至球门正前方，由完成标志桶队员射门，双方互换位置。

四、比赛

最佳球员：任可 最佳拼搏球员： 最佳进步球员：赵乐乐