Keep 第19天

        坚持运动第19天，环朝天宫跑了3圈，KEEP居然在前二圈的时候，切换樊登读书时，按了暂停键，好了咱也不纠结了。

      今天是早起空腹晨跑的第2天，跑步前后都做了拉伸运动，跑后称重，又轻了点，开始控制摄入和加强运动，对于减肥是有很大帮助，基数太大，还需要继续努力。

    早起空腹晨跑，下午或晚上keep跳操运动，技巧训练，给自己加油。