不少人都想改变自己，不断进步，于是买了一堆书、下载了无数课件、安装了一个又一个App、制定了一系列计划，然并卵，最后书籍铺上了一层厚厚的灰，课件也忘记在电脑的某个文件夹里，App也不久后变成手机的装饰，计划也没有再看过。一切一切，源于没有自律。一时的雄心壮志、头脑发热都不会持续太久，唯有自律才能改变自己，跳出舒适圈，主动要求自己以积极的心态承受痛苦，积极解决问题。

     《少有人走的路》这本书中提到，自律是解决问题根源。自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。其中，我对第一条“推迟满足感”很有感触。不少人也有这样的生活经历和体会，在一个宁静的夜晚，当我手捧书籍阅读时，我会情不自禁的想起了手机朋友圈、或是连续剧、或是外出宵夜，最终，我放下了书本，选择了刷朋友圈或看连续剧等消遣生活。也有不少人有这样的日常工作体会，上班时候先做容易的事情或是在磨洋工。当时间滴答滴答地飞逝到下午是，突然发现自己手头重要的活还没干完，最后不得不加班或推到第二天，工作不断的堆积，自己也容易变得烦躁和焦虑。以上生活和工作场景是不是很熟悉，估计不少人都经历过。

       人都是喜欢安逸的生活，如果下不了决心跳出舒适圈，推迟满足感，想做出改变是很困难的。所以，推迟满足感就是不贪念暂时的安逸，应该选择先苦后甜，重新设置生活和工作的快乐和痛苦的次序。我们可以这样做，在晚上要看书前，先制定一个读书计划，不要贪多，先定阅读一章或几十页的量，参照番茄工作法集中精神阅读，同时把手机、电视等干扰源隔离开。当完成阅读后，可以轻松地刷下朋友圈，分享下自己的阅读心得，或是做些其他舒服安逸的事情。同样，工作也是可以在一早把困难的工作先解决，剩下的其他时间都轻轻松解决容易的事情，或是剩下的时间学习岗位的其他知识和技能。

      这个顺序的改变，估计大家每天都会过得很舒心，对于自律能力较差的朋友，可以试试，推迟满足感，不断提高自律水平，相信各位的进步和改变指日可待。