常提醒自己要注意幸福。

毕淑敏老师说：“常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋，亮光光 。”

生活总是喜忧参半，主动留意或去创造一些生活的小确幸，一点一点积攒微小的幸福瞬间，就像攒在抽屉里的糖，觉得生活苦的时候，加一块儿糖（回忆一下美好的瞬间），就不觉得那么苦了。

觉得难过快熬不下去的时候，就走出房间，去野外走走，抬头看看天空，四周望一望田野，世界之大，万物生长，所以也足够容得下一个你。

那些现在不好的负面的东西，经过学习，觉察，矫正，是有机会转变为正面的东西的。

所以，请不要轻易放弃。累了，就给自己休息的时间，身体健康精神才能好，工作学习效率才能高。