今天听完第二次课做了化解情绪压力的自我催眠。
一开始浑身颤抖，后来后背和脚心开始发热，感觉很舒服。
觉察到了前几日和爱人生气、愤怒情绪背后的原因是被认可、被爱、被尊重的需求没有得到满足。
听了代老师的引导非常入我的心，谁也没有应该为你做些什么事的责任和义务，自己为自己的需求做事。
知道了今后要摆脱托付心态，时刻觉察情绪、保持觉知，解读情绪背后的真正需求，为自己的需求做事，做情绪的主人，会令自己更开心、快乐、喜悦的生活。
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一开始浑身颤抖，后来后背和脚心开始发热，感觉很舒服。
觉察到了前几日和爱人生气、愤怒情绪背后的原因是被认可、被爱、被尊重的需求没有得到满足。
听了代老师的引导非常入我的心，谁也没有应该为你做些什么事的责任和义务，自己为自己的需求做事。
知道了今后要摆脱托付心态，时刻觉察情绪、保持觉知，解读情绪背后的真正需求，为自己的需求做事，做情绪的主人，会令自己更开心、快乐、喜悦的生活。
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本文标题：2019-10-10
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