充电

去年十月以后，就没有过上一天课的周末了。今天父亲在家，母亲可以带孩子去上课，我空出来了一天，又来上心理咨询师的课。

最近几年发现，我对自己未来要走的路，越来越清晰了。从关注心理创伤，到关注孩子的情绪，再到觉察自己的情绪，我经历了很漫长的过程，有矛盾，有失落，也有痛苦，需要承认一些事实，承认外在的一些不可控力，也在体验那些孤独，尝试接纳我不能改变的部分。

但其实，未来是不存在的，它只初步形成于我脑海里，过去也不存在的，我只不过选择记住了我想记住的。只有当下，那是真实和丰富的。

老师给我们日省的要求，每日三省吾身，坚持180天，从知情意内省，可以碎碎念，不舍任何限制。这和日更不谋而合，日省目的是觉察自己，日更的一方面作用也是，我选择写这个主题，我选择用这个方式来写，都表达了当时我的情绪状态和认知水平。

当下我就在边行走边记录，低着头当一个低头族。这么做的原因，是我在担心晚上没有时间完成今天的日更，担心在陪伴孩子的时候，低着头不在状态，这不是高品质陪伴。

我有这个担心是因为我小时候没有人高品质陪伴我，而我不希望我的孩子也这样。如果专心的陪伴了孩子，看到孩子平和的情绪，我心里会舒服很多。

我还需要承认的是，今天也许没有太多时间写稿了。