（一）
夏日早晨，行走在太阳下，虽头发被太阳晒得暖暖的，一摸热热的，似乎发间有热气上升，可头脑一点儿也没有发热，清醒得很。由此想到，通过外部变化一般来说是不能改变内部结构的，除非变数达到一定程度，量变产生质变。
（二）
要想锻炼，每天放学后顶着大太阳步行回家。路上走上半个小时四十分钟，到家浑身大汗淋漓，衣服湿透，此时若心跳还在正常值范围，没有那砰砰跳的感觉，那说明心肌就得到了很好的锻炼。长此以往，想心脏不强大都不行。这样做的副作用是瘦身，还有排毒。
（三）
课间操时间，四年级三个班在大报告厅集合，听市急救中心、团市委和市教体局带来的防溺水安全教育课。
防溺水安全教育属于老生常谈，急救中心的老师除讲了一般的防溺水教育如“六不”系列外，还用一些数据和发生在身边的安全事故做例子，告诉我们溺水是少儿的最大杀手，很有说服力。课堂上，市急救中心的老师带领同学们进行了防溺水宣誓，讲解了溺水事故的急救知识，还当场做示范，手把手教同学们操作。课堂上这样有的放矢，生动形象，让人印象深刻，特别是亲自上去演示的小朋友，更是受益匪浅。
课堂上，老师亲切、温和、耐心地讲解，同学们认真、专注地倾听，师生互动穿插其间，积极回答问题的同学还有意外的奖励，这样谁不乐意听课呢？最起码我又复习并收获了急救中的不少知识。如，防溺水急救中，先了解溺水者情况，轻拍大声问；心肺复苏时，溺水者嘴与耳垂达到90度角；按压时成人需达到5-6厘米深度，少儿达到5厘米，婴儿4厘米；呼吸与按压的比例是2：30，也就是吹两口气，按压30下。在后面的异物卡入气道的急救教学中，我知道了可以做腹背敲击急救。背部两肩胛骨敲击五下，腹部实施海姆立克急救法，在肚脐上二横指的位置向上向内用力。异物卡喉，一个人在家里可以利用椅子靠背自救。孕妇和病人的急救有不同的体位和方法。这些都非常有用。
希望这样的课堂可以多一点。
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