阳光

阳光是世间万物生存的基本条件，那它对我们的生活有什么好处呢。

自然光可以调控生物钟

人体有生物钟，一天24小时控制和影响着我们的身体状况，包括新陈代谢、作息规律。

自然光可以改善睡眠

缺少阳光照射，会直接导致人体内的褪黑素（melatonin）分泌不足，从而影响睡眠。如果白天能有一小时暴露在阳光下，能帮助人们晚上睡眠时增加睡意。

自然光线可以改善人们的心情，让人感到更快乐

因为当阳光通过视神经进入大脑后，人体感受到了阳光，能给人体带来满足感的血清素水平会随之增加，人的心情会改善。

充足的阳光对骨骼、肌肉有好处

维生素D对人体非常重要，可以帮助身体从饮食中吸收钙和磷酸盐。