要有多自律就有多自由
就寝、22:16 起床、5:01
一 、第三个90天目标
1 、每天冥想30分钟
2、每日晨间日记
3、每日阅读1小时
二 、十月份目标
1、一场全马（月底）
2、学会拆解目标（按拆解步骤去做）
3、阅读王阳明神奇的心学
三、本周目标
1、运动30公里
2、阅读王阳明 前三章 第一部分（周日分享出来）
3、冥想2.5小时
四、今日三只青蛙
1、晨间日记
2、跑步10公里
3、阅读 心学第一章
五、昨日完成事项
1、汇总物料数量
2、编四海采购单
3、购物（生活用品）
六、昨日反思
1、汇总时要慢和细心每个字和数据
2、给出的表格别人一拿就可以用的。（虽然急没有考虑好，已经不是第一次了。）下次注意。
3、购物时有些冲动（刮胡刀刀片买多了）
七、昨日消费
1、购物29元（袜子 10 刮胡刀19）
2、红绳3元
八、昨日好习惯打卡
1、早睡
2、早起
3、晨间日记
4、阅读
5、运动
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