O
《科学学习：斯坦福黄金学习法则》介绍了“核心学习机制”3个增强记忆力的方法。
R
最近听到一些无论是关于学习方法方面的知识，还是关于心理学方面的知识，让我有个想法，是不是还是应该学一下关于脑科学方面的知识，更好地了解自己的身体、心理才能更好地学习。我想应该是的。
I
斯坦福大学教育学院院长丹尼尔￭施互茨说，当人兴奋时，学习的效果会变好，当人们受到刺激，注意力跟记忆力也会随着提高。刺激是一种身体上的改变，能使人进入“战或逃反应”，那时人的心跳会加速、手掌冒汗、注意力也集中起来。对兴奋能使人注意力更集中，这一点我从小就有体会，其实也可以理解为适度的紧张会让自己反应更快，也许就是这个道理。
第一个方法是与他人互动。当有他人在场时，人们会表现得更好，这种现象叫做社会促进效应。比如，当你与别人一起骑单车时，就会骑得比较快，打桌球的人在有他人观察的状况下，会打得比较好，就连蚂蚁也会在其他蚂蚁在场时挖掘更多隧道。我最近就体会了一次，在有校长和琼琼一起陪跑的情况下，我的平均配速明显增加了。所以，在培训中，老师教学时，也可以让学生进行社交活动，比如与同学互动，或在课堂中提问。原来这些都是有理论依据的！
第二个方法是拒绝呆坐，维护激发状态。简单的东西就可以让人维护在激发状态，比如咖啡因能够促进学习，运动也可以提高学习表现。难怪每次出去培训时，我抓住机会逼自己搞课件的效果最好，是不是跟只有那时我才让自己喝了不少咖啡的原因呢？记得小时候，课间如果跟同学玩得特别疯，主要是进行了一些体育游戏类的活动后，上课、答题、考试的效果也特的好。另外，主动学习也有助于维持激发状态，一项研究指出：与老师授课相比，大学物理课的学生从主动学习的方式中，能够学习到更多。也许我也体会到了成人学习的阶段和特点，也正是因为我们是在主动学习吧！
第三个方法是引起兴趣和好奇心。人们更容易记得自己感兴趣的问题答案，他们也会记下跟这些问题一起出现的脸孔，也就是说，好奇心引起的兴奋感能够用来促进学习和提高记忆力。
施瓦茨总结说，帮你促进学习的事物不必与学习内容有关，不管是肢体运动，还是找人一起学习，都可以有效进入激发状态，提高注意力与记忆力。
D
嗯嗯，增强记忆力绝不是呆坐、死记硬背能够达到的，要让自己的身体动起来，学习前快速进入激发状态，还有和同伴一起学习。
网友评论