最高学习效率＝15.87%

喜欢＝熟悉＋意外  熟悉＞意外

心流状态下就是 熟悉占比85%，意外占比15%

这是提升知识技能的最高效率

第一个知识是学习区

心理学家把我们可能面对的学习内容分成三个去书是去学习区和恐慌区。舒适区的内容对你来说太容易，恐慌区的内容太难，刻意练习要求你始终在二者中间一个特别小的学习区里学习，这里的难度对你恰当好处。

跳出舒适区这个理论不可能是错的，但是因为现在跳出舒适区已经成了一个口号，有些人就产生了逆反心理，说我好不容易找到一个舒适区，发挥特长，为什么要跳出来，关键在于这里说的是学习，也许你在舒适区里赚钱最多，但那是另外一回事。要想提高技艺，你就只能在学习区里下功夫

师傅带徒弟或者棋逢对手都是需要对方比你的技艺高，那么高多少能够学习到，就是15.87%

如果对弈的对手水平太高你只能被完虐，太低的话也会拉低你的水平，就比如你刚学习打球的时候，需要一个水平一直比你高那么一点的人代练一样，这个度也是15.87%。过去我们都只知道需要水平高的人领路，却无法明确知道带领你的人需要比你优秀多少，现在科学为你带来了准确的数据。