觉察日记
(一).事件/行为:先生让我们藏起来，把屋子里的灯全关上，等女儿放学回来一开灯，我和先生一起吓她一跳。
(二).应对: 顺从 讨好
(三).感受：激动 好玩 开心
我的情绪我做主！
我尊重我的感受！
感恩感受给我提示！
(四).想法：
（1） 好几天了，先生还没有轻松过呢！
（2) 傻先生，比小孩子还天真。他想说的算。我就让他说的算。
(3) 心里有些被控制的感觉。
(4) 有小孩态，感觉先生的内在小孩才1岁！
(五)期待：
别人对自己的期待：服从命令，配合我。
自己对自己的期待：活在当下，让他开森
自己对别人的期待：开心的享受你的游戏
(六)我的反应和应对: 讨好 配合他
(七) 我的深层需要：我不想被控制，自己做主、
(八)我的模式；讨好
(九).我可以做些什么来满足我的深层次需求 我越来越优秀，越来越轻松快乐，我越来越富足。
(九)生命力：平 我是一个灵活的人
小鱼亲爱的世秋:
你是一个智慧的女人和先生一起做游戏，我觉的是一个温柔体贴的人。
摘抄
经营好三赢钱，开启有底线界限的自信人生！
醒来看人生百态，悟中得有效人生。
守住底线就是不断地经营自我价值。
“爱自己”是在不伤害其他人的前提下，否则就是自私。
言出必准，言出必行，就是对底线界限的尊重。
资源比问题多，办法比问题多，把焦点放在资源上和办法上。
每个人的底线和界限不一样，你是你，我是我，没有两个人是一样的，强行介入就是控制，有控制就会有不舒服，有了不舒服就会有逃离，一次次的介入别人的界限，结果就是要么远离，要么不舒服，一次次冲突就会爆发。所以要遵学会尊重别人的界限，清晰自己的底线。
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