无意中看了一部美国的纪录片，开始是题目吸引了我，我承认自己是标题党，得分8.4分，纪录片里所呈现出来的人类的身体年龄与真实年龄的差距或大或小，最大的一位警察真实年龄49岁身体年龄92岁,他得知后震惊地当场落泪，懊恼自己的无知，平时不注意身体健康问题，挥霍自己的生命。纪录片中还有几个中年人，他们的身体年龄都远远超过自己的真实年龄，我想大部分的中年人应该都是这样的状态吧！真该把健康管理当作自己一生研究的重要课题呀！
造成身体年龄大于身体年龄的原因有这些：
1不健康的饮食：垃圾食品，二次加工的肉类，造成肥胖体内脂肪堆积，血管堵塞，内脏脂肪堆积无法正常工作。甜食，让人类肌肉松弛看起来更加显老，必须要杜绝！
2缺乏运动：久坐族，手机党，没有运动意识的人比比皆是。每周三到四次的有效运动是必须的。
3睡眠不足，压力大。熬夜伤身，晚睡半夜醒来睡不着都对身体不好。
4有慢性病。家族遗传的糖尿病，高血压等疾病可能会在中年时找上门，如果平时注意预防，那遗传性的疾病会延迟到来。
当然让自己的身体年龄越来越接近真实年龄，主要还是靠有针对性的运动，充足的睡眠，缓解压力，科学饮食，提高抵抗力。但真正能做到的人没几个，所以健康管理是未来人类发展的必须要研究的重要课题，帮助人们改善健康问题的机构希望能越来越多！
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