“我们不能改变天气，但可以改变心情。”而运动，就是最有效的方法之一。运动可以让人变得自信、乐观，随着奔跑的脚步，仿佛所有的不开心都会随风而逝。运动可能不会帮你解决某个具体的问题，但它可以帮你调整状态，让你拥有一个积极乐观的心态，去面对生活的风风雨雨。
越运动，越美丽。运动，是最天然的保养品，也是对抗岁月最好的武器。
看过这样一句话，“去运动吧，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。”运动是回报率最高且不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。
“运动的作用可以代替部分药物，但是所有的药物都无法代替运动”。运动，就是解决烦恼、拥抱生活和自我改变的一味良药。运动的人和不运动的人，过的是截然不同的人生。
有人说，“所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。”所以，去运动吧，你现在运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
我现在每天做仰卧起坐，虽然是比较少的运动，聊胜于无，只要不断的挑战自己，总会有进步，总会有所收获。
人不可能一下子进步很多，也不可能一下子跨越很大的阶梯，只能从一个一个小的运动、看不起眼的习惯、慢慢地改变。
还有一个很大的问题就是不要抱怨。抱怨只能证明你的懦弱，你的无能为力。改变不了任何事实，也解决不了任何问题，只会更加影响你的心情，让你陷入低落的坏情绪。任何事情任何问题都要从自己找原因，让自己变得强大是解决一切问题的关键。不要再自我安慰给自己找理由，抱怨这个抱怨那个。永远从自己身上找原因，不要再去自欺欺人。多问自己几个为什么？多问自己几个怎么办？找到问题的根本。列举出来可能的解决途径，一条一条分析它们实现的可能性。
做计划时，时间的合理性和充裕性。你的计划往往没办法在预定时间内完成，很有可能是由于没有计算好时间，没有考虑到意外的情况，没有把你发呆的时间，休息的时间计算进去。书读百遍，其义自现，道理我们都懂，只是不容易做到。从点点滴滴开始锻炼。把一本好书读五遍，把一篇重要的文章都五遍、十遍，作者想要表达的观点是什么？它是如何向你表述他的观点。他做得成功吗？如果是你，你怎样用自己的语言转述作者的观点？作者的观点中用哪些是你同意的，为什么？哪些方面是你不同意的。又有什么又有什么原因？如果你要将学到的这些东西讲给一个实习的小孩儿听。他能听得懂吗？你也该如何用简洁明了的话表述出来，或者用相似的类比，能让他们能明白这个道理。别忘了还有两轮儿笔记法，这个方法你很早就知道了，但是一直没有做，马上开始做。
网友评论