今天要给大家分享的书是《正面管教：如何不惩罚、不娇纵地有效管教孩子》
最主要分享一个测试，以了解自己的养育风格。
①
『 顶牌的测试』
当人感受到压力时，就会有一种自动保护机制，条件反射地做出反应。这种自动反应的行为方式，我们称之为“顶牌( Top Card)”。顶牌理论，是由以色列心理学家尼拉·凯弗提出，正面管教联和创始人琳·洛特扩展的。我们可以通过一个简单的测试来识别顶牌。
一天下午，当你为工作忙得焦头烂额或者孩子哭闹不止时，突然收到了四个快递，你需要签收其中三个，退回一个。四个盒子上分别写着：压力与痛苦、批评与嘲笑、拒绝与争吵、无意义与无足轻重。你会退回哪一个呢？ 退回的那一个就代表你的顶牌。
“压力与痛苦”，是安逸；
“批评与嘲笑”，是控制。
“拒绝与争吵”，是取悦。
“无意义与无足轻重”，是力争优秀。
也许你会疑惑，这样简单地识别准吗？觉得不准，可以重新测试。顶牌测试，只是为了让我们觉察自己在有压力时的信念和行为方式，以理解彼此。就好比，有些夫妻各打各的牌，互不理解，就会让家里频生挑战。
贾太太常为孩子睡觉发愁。她为避免与孩子争执，宁愿等孩子在地板上玩到睡着再抱上床。她特别害怕冲突。贾先生认为孩子们要有一个规律的生活。当他照顾孩子时，孩子们必须洗漱、穿上睡衣，按时上床睡觉。
夫妇俩不同的方式，不仅自己互看不顺眼，也给孩子们造成了很多困扰，一会这样一会那样，到底要怎么才好？于是孩子不断试探父母的底线，制造各种麻烦。
②
『 顶牌的利与弊』
如何避免这种状况发生呢？充分理解自己顶牌的特性，看清各个顶牌的利弊，就能理解对方，趋利避害，互相配合而不是对立了。
001 安逸。 顶牌是安逸的人，和乌龟很相似。优点：随和、没有攻击性，容易满足，只求管好自己，让人很舒服。缺点：避免冲突，容易逃避、妥协和放弃，不愿意尝试新事物。
002 控制。顶牌是控制的人，像老鹰，喜欢一切尽在掌控之中，才觉得安全。优点：有条理、有担当，很好的领导和危机管理者，客观、逻辑性强。缺点：控制别人的行为和生活，当事情要失控时，会拖延，不去处理成堆的代办事项，而是逃避。
003 取悦。顶牌是取悦的人，像极了变色龙，对环境敏感。优点：体贴会迁就他人，周到，让人舒服。缺点：更操心别人想要什么，而不是自己的需要。迁就别人，别人不迁就他时，就会心生怨恨，在背后说人闲话，而不是直接向当事人表达。
004 力争优秀。顶牌是力争优秀的人，就是个典型的丛林之王，狮子。对人对事有很高的标准，力求完美。优点：有见识、工作努力、自信、上进、勇于承担责任。缺点：对自己和别人挑剔，试图纠正别人，时间不够用，总担心做得不够好。
理解各顶牌的特性，不是让你给自己套上框框，贴标签，而是为了让你多了解自己，以便在压力状态下，做出合理地回应与选择。
③
『 顶牌的妙用』
透过以上的顶牌测试以及利弊分析，我们确认了自己的顶牌，接下来就要注意在打出顶牌时，我们如何做主动回应了。如果当时没有觉察到，依然处于被动反应，那么需要在事后去回忆、反思和记录，逐渐从后知后觉，过渡到当知当觉。每个顶牌主动回应的方式都不同。
001 安逸。要相信自己， “我能行，我有能力一步一步学会新的事物。” 不要害怕与别人沟通，让对方知道自己想要什么。安逸型父母须注意与孩子一起建立日常惯例和目标，共同解决问题。
002 控制。告诉别人你的需要。提醒自己，你无需对每个人负责。要学会请求帮助，学会小步前进。控制型父母，需要放手，给孩子提供选择，和孩子一起做决定，以防止孩子成为“讨好者”，总是寻求别人的赞同。
003 取悦。情感真实，说出自己的感受和想法，自己的困扰，与人直接沟通，并且越早沟通越好。放弃试图取悦每个人，允许别人有自己的感受，为自己的行为负责。取悦型父母要相信孩子自己能解决问题。
004 力争优秀。放下“我是唯一正确的”信念。看事情和做事情有很多不同的方式，不要再去寻找需要责备的人，而要开始寻找解决办法。力争优秀型的父母，要走进孩子的世界支持孩子，不再说教，与孩子共同探讨，并且从错误中学习，享受努力的过程。
总结一下，当我们越来越了解自己，转化自己顶牌的弊端，主动回应他人，我们不仅成长了自己，家庭关系也会更和谐，孩子也会越来越好。顶牌，可以帮助我们做最好的自己和最好的父母。
今天的分享就到这里，希望能对你有所启发，别忘了给我们留言点赞哦。
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