小悟

开始放下了。

曾经身体不适或者有情绪，整个人就会很拧巴，脑子里过几十条：我究竟是不是病了，会不会因为XX事，都怪自己……曾经执着于放下执着，执着于对抗身体的感受，又或者沉浸在美妙感受中，或因一些美好体验而沾沾自喜。当自己与身体感受对抗，或者非真心连接，就会体验身体和心灵双重痛苦。经常需要三四天甚至更多的时间，真正痛够了，才能走出来。应了那句话，“痛则不通 通则不痛”。

本就不舒服，心里又烦躁，再加上自我评判，一层层缠绕，越捆绑越难受。一破捆，就全都释放了。有一两个星期，广州不停下雨，我感觉身体不适，情绪低落，尤其脖子肩膀不能放松，非常僵硬。看了意识扬升的一篇文章，发现自己有些症状和里面很相似，当即放下对自己的层层评判，感觉像束缚自己的绳子解开一样，肩颈不硬了，心情也好了，灵感迸发。

现在自动处理，无论怎样，无论“好坏”，随他去吧，自己该干嘛干嘛 ~那种状态或者感觉就会快一些过去。进一步体验到了放下的具体含义或者感受。这些点点滴滴的变化，自己可以feel到那种微妙的感觉。缓缓的进步，提醒自己，还在路上，前行。

有时候，小脑瓜也会给自己创造问题，比如：什么时候能破掉证明自己和假我 ？内心会提示到，时候到了自然就破掉了。不执着于相，不执着于心。像莲池中的千年莲子，有肥厚的池泥，有水，合适的温度，会发芽，开花，结藕。自然而然，顺势而为，而已。

大自然是身体的充电站。在自然环境里很舒服，啥也不做就体验微风拂面。本来昨天只睡了三个小时，还要带娃出去玩，隐约身体不舒服。后来去了公园，背水依山，微风拂面，瞬间就来精神了。