食补，让大脑茁壮

吉姆·奎克在《无限可能》中提到，我们想要拥有充足的动力，不仅仅是需要制定一个合理的目标和计划，还要让自己的身体得到很好的调整，那身体上最重要的器官便是大脑。

在书里提到了几种有益于大脑的食物，例如牛油果、蓝莓、西兰花、巧克力、鸡蛋等等。再次强调了给大脑提供所需的营养物质是十分重要的。

其次，锻炼也是十分重要的，这个锻炼指身体的锻炼。运动和大脑密切相关，即使每天做10分钟的有氧运动，也会给大脑带来巨大的好处。

还有一样有益于认知思维的是“杀死A N T s”，这里指的是负性自动思维（Automatic Negative Thoughts），想要突破大脑的局限，就必须把负性自动思维从生活中去除。因为如果你在为自己的限制而战，那么你就只能永远被他束缚。如果你告诉自己，你缺乏完成任务的能力、你岁数太大错过了最佳年纪，或者你不够聪明、力不能及，那么你一定会放弃。只有打破这种破坏性的自我对话，才能真正实现心中目标。

最后，记住保持干净的环境。清洁的环境不仅指空气质量。从你的环境中清除杂乱和让你分心的东西也会让你感觉更加轻松，还可以提升你集中注意力的能力。花点时间像近藤麻理惠整理房间那样整理自己的大脑，移除多余的东西。