早上和朋友们一起读书，讨论到正向和负向评论自己时，不知道当时问了什么，意思是要把负向评论改成正向评论什么的，然后立即出现了两个不同的回答：
我：哪有那么容易！
朋友：我一定可以做到的！
好有意思哦！同一件事，两个人的反应完全不同哦！
其实，当听到朋友说：‘我一定可以做到’的时候，我心中一惊呢！我还在想‘是我太悲观了吗？’，但又总觉得好像不太对，没那么顺畅。
哈哈，是吧！当时你说：“哪有那么容易！”时，你在想什么？
我想的是，这么多年的努力，现在还有很多时候还在与自己的批判做争扎呢。是的，现在是比以前强了许多，走到这里不容易呢，现在说转就要转，哪有那么容易！
之前的转变你是怎么做到的？
学习、成长，一次次的练习！
哇哦，好像很不容易，是什么让你这么不容易仍然愿意努力的？
在负向评价自己的时候能量很低，人，动弹不得，正向评价自己的时候，会让自己更有动力！
哇哦!所以尽管不容易，你也不愿意放弃！
是的！
你怎么看待这样的自己？
努力，上进，很有韧性，不放弃！
哇哦！！好棒哦！！再来回头看看你的‘是我太悲观了吗？’和‘不顺畅’？
哈哈，现在都顺畅了！！！其实也不是'太悲观了‘，我只是认为这个过程真得不容易，尽管我知道不容易，但我从未放弃过。
好像对自己有了更多的理解哦！
嗯，是的，谢谢你陪我一起探索!
END
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