今天有个亲戚微信我她妹妹报考志愿的事，我开始耐心和她沟通，后来在沟通的过程中我就起了情绪，有点烦躁和焦虑、愤怒。
当我意识到自己有了情绪后，就让自己暂停，调整意识和她沟通。
然后我进入自己的内在觉察：
她这样让我感觉怎么了？
我感觉和她沟通不在一个频道上
不在一个频道让我感觉怎么了
我和她说不清楚，我说的她不明白
她不明白让我感觉咋么了
我感觉我很无能
我说的她不理解就代表我无能吗
不是，那你烦躁不安愤怒什么
我感觉我说不明白
她不理解就是她不满意我的互动
她不满意我的互动就会指责我
她真的会指责我吗？
小时候和妈妈的互动的感觉就若隐若现的出现了，我很恐惧妈妈指责我，打压我、呵斥我，得不到妈妈的认可，妈妈就会嫌弃我，我就很羞愧，我不愿意体验我的羞愧，我就很愤怒，我很愤怒我的无能，愤怒我的羞愧，愤怒我的被嫌弃，愤怒不被妈妈的认可，愤怒我的无能，恐惧妈妈抛弃我，恐惧妈妈不爱我，我就会很可怜，我就会孤苦伶仃，我就会活不下去了。
事实是妈妈也没有嫌弃我，妈妈有妈妈的情绪，妈妈和我的互动感觉我有情绪，她就感觉她很无能，她也不愿意体验她的无能想，她也愤怒她的无能，我以为是他嫌弃我，其实她是嫌弃她自己。
事实是妈妈也没有抛弃我，生活中她是很爱我的，她不知道怎么爱我，也在对我很愧疚。
事实是妈妈也没有真的嫌弃我，她是搞不懂我，谈体验的是她的无能，她是在嫌弃她自己。
事实是，妈妈对她自己的愤怒及各种情绪，因为在我这里她没有体验她的能。
事实是她想把我搞定后去做别的事情，也是为了我们的家及家务，也是为我们在做。
事实是我们都在各自的情绪里，解读投射自己的信念和情绪。我们就是彼此的镜子。
真相是，我们选择了这种方式照见彼此信念，突破自己，看到自己的功课，成长自己。
真相是我们都是独立的灵魂，我们都在穿越自己的功课。
真相是我们的一切都是最好的安排，真相是我们都充当了彼此的镜子、钩子和锤子。最终让我们醒来。我们都认识自己，我们都是本自具足，圆满，我们都是爱，一切都为了让我们成为爱、会出爱。
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